Calorii din varză albă, varză roșie, varză verde, varză chineză

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

albă

Varza (sau varza cu cap, varza comună) este o legumă rotundă mare, care poate fi albă, roșie, verde ... sau chiar varză chineză! Toate aceste varze au aceleași caracteristici nutriționale: sunt bogate în fibre, vitamine și minerale și conțin foarte puțină energie, deci sunt legume excelente pentru pierderea în greutate. În detaliu, varza este un aliment bogat în vitamina K, kale este una dintre cele mai bogate dintre toate și este, de asemenea, una dintre puținele surse ale acestei vitamine esențiale din dietă. Prin urmare, varza este atât un aliment sănătos, cât și un aliment de slăbit.

Varza chineză sau varza de Beijing, dintre care există multe soiuri (pe-tsaï, pak-choï, bok-choï etc.), este foarte ușor picantă și este deosebit de potrivită pentru a însoți rețetele asiatice. Aveți grijă să nu confundați varza obișnuită cu varza de Bruxelles și conopida, care aparțin aceleiași familii de plante, dar al căror profil nutrițional este diferit (sunt mai bogate); raia și raia sunt, de asemenea, alimente cu caracteristici nutriționale diferite, care se numesc varză numai datorită clasificării lor botanice; adevăratul aliment care slăbește este varza cu cap!