Calorii; Gustări de cinema

Calories & Co.: gustări de cinema

Taco cu sos de brânză și salsa

Casual, ca „High Noon”

Ce e inauntru?Tacos Făină de porumb, ulei, sare, condimente, glutamat; Sos de branza Apă, brânză, ulei, glutamat și arome; Salsa Apă, zahăr, pastă de roșii, boia, condimente, glutamat

Lucrul bun despre asta: Chipsurile Taco au un conținut mai scăzut de grăsime decât chipsurile de cartofi normale. Dar fii atent: aceste lucruri sunt și mai grele decât chipsurile normale - obții o mulțime de calorii cu o cantitate mică.

Și? Odată ce începeți, nu puteți opri de obicei ronțăitul. Așa sunt gustările sărate. O alternativă pentru acasă: în loc de chipsuri, pur și simplu ronțăiți bețe de legume cu scufundări!

Valoare nutritionalaPe portie (65 g chips-uri și 100 g dip fiecare) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F

Guma de vin

Dulce ca "Amélie"

Ce e inauntru? Sirop de glucoză, zahăr, amidon, gelatină, aromă, coloranți, de ex. T. sucuri de fructe

Lucrul bun despre asta: Dacă aveți nevoie de o încărcătură rapidă de carbohidrați pentru creier, ar trebui să îl luați, zahărul intră rapid în sânge și începe. Din păcate, este defalcat aproape la fel de repede, apoi stomacul începe să mârâie în timpul filmului .

Și? Există, de asemenea, animale gumante făcute din sucuri de fructe, care, pe lângă zahăr, conțin în jur de 30% suc și câteva vitamine - din punct de vedere nutrițional un pic mai valoros. Există, de asemenea, tipuri care întăresc dinții și cele care ar trebui să susțină sistemul imunitar.

Valoare nutritionalaPe portie (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F.

Floricele de porumb

Aerisit ca "Der Stadtneurotiker"

Ce e inauntru? Porumb, ulei, zahăr sau sare, eventual aromă

Lucrul bun despre asta: Popcornul oferă o mulțime de fibre; deoarece există mult aer în el, te face să te simți plin relativ rapid. Cu toate acestea, multe dintre vitaminele și mineralele din acesta sunt distruse de încălzirea ridicată (aproximativ 300 ° C) în timpul producției.

Și? Pentru 40 g de porumb aveți nevoie de 17 g de grăsime și 20 g de zahăr - destul de puțin. Mai bine să cumperi o porție mică.

Valoare nutritionalaPe portie (75 g) 365 kcal, 61 g KH, 5 g E, 24,5 g F.

arahide

Solid ca „Das Boot”

Ce e inauntru? Arahide, sare, eventual ulei

Lucrul bun despre asta: Datorită conținutului ridicat de fibre (6 până la 11%), arahidele vă mențin sătul mult timp. Deși sunt una dintre nucile cu conținut scăzut de grăsimi, ele oferă totuși 42% grăsimi. Sunt bogate în acid folic și nu au colesterol.

Și? Alunele conțin vitamine B calmante pentru nervi, conținutul lor ridicat de zinc întărește sistemul imunitar. Versiunea picantă și consistentă cu wasabi japonez este puțin mai grasă, dar unele soiuri conțin glutamat, ceea ce deschide pofta de mâncare pentru mai mult.

Valoare nutritionalaPe portie (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F

Bastoane de covrig

Clasic precum „Metropolis”

Ce e inauntru? Făină, grăsime, sare (4,5%), agent de creștere

Lucrul bun despre asta: Spre deosebire de chipsuri, bețișoarele consistente nu conțin deloc grăsime, deoarece nu sunt prăjite, ci coapte la cuptor. Cu toate acestea, proporția de sare este foarte mare - deci este mai bine să o răpuneți.

Și? Bastoanele crocante sunt o alternativă ușoară la chips & Co. Dacă vă place mai puțin sărat, puteți folosi bastoane de susan sau de spelta. Susanul oferă multe vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi: B. Vitamina E și calciu, dar are și multe grăsimi, dar cel puțin sănătoase.

Valoare nutritionalaPe portie (150 g) 570 kcal, 16 g E, 108 g KH, 8 g F

lemn dulce

Negru ca "Dracula"

Ce e inauntru? Zahar, sirop de glucoza, sirop de zahar brun, faina sau amidon, 3% lemn dulce

Lucrul bun despre asta: Lemnul dulce este extras din rădăcina de lemn dulce și conține gliciricină, făcându-l un remediu bine cunoscut și ajutând împotriva tusei, problemelor stomacului și a petelor.

Și? Nu exagerați atunci când gustați, deoarece lemnul dulce conține mult zahăr. Consumul excesiv poate duce la hipertensiune arterială, dureri de cap sau retenție de apă. Copiii nu ar trebui să mănânce unele soiuri cu o cantitate deosebit de mare de glicirizină sau salmiac (scrie pe ambalaj).

Valoare nutritionalaPe portie (200 g) 574 kcal, 134 g KH, 5 g E, 0 g F

---