CALORII iaurt de fructe

100g iaurt de fructe îți aduce:

Numărul de calorii din iaurtul de fructe

Iaurturile de fructe sunt rareori exact ceea ce se spune că sunt. În primul rând, cei care conțin fructe au, de asemenea, zahăr, agenți de îngroșare, coloranți, arome și regulatori de aciditate ca ingrediente. Mai rău, cele care au mențiunea „aromatizat” nu conțin fructe, ci doar arome și aditivi. În cele din urmă, acestea sunt în principal alimente dulci. O parte din acest zahăr poate proveni din fructe, altele din zahăr adăugat și ultima parte din lactoză din iaurt. În medie, iaurturile de fructe conțin în jur de 100 de calorii la 100 de grame, dintre care majoritatea provin din carbohidrați.

Ce iaurt de fructe să cumpere ?

După cum puteți vedea, sub aspectul lor sănătos, iaurturile de fructe pot ascunde o cantitate semnificativă de aditivi și zaharuri adăugate. Dacă ar fi necesar să se facă o clasificare, fundul podiumului ar fi ocupat de iaurturi aromate ale căror fructe sunt complet absente. Există mult prea multe ingrediente artificiale în acest tip de produs. Mai sus, s-ar putea să găsiți iaurturi de fructe care conțin fructe reale, chiar dacă nu sunt lipsite de aditivi și vă dau zaharuri inutile. În partea de sus ar fi iaurturile pe care le poți face singur dintr-un fabricant de iaurt și fructe proaspete adevărate, tăiate de unul singur. În acest din urmă caz, puteți crea iaurturi fără aditivi sau zahăr adăugat și cu fructe de sezon.

---