Calorii mere proaspete
Măr proaspăt
Calorii și valori nutriționale măr proaspăt la 100 g:
- Energie: 52,0 kcal
- Grăsime: 0,4 g
- Proteine: 0,3 g
- Carbohidrați: 11,4 g
- Fibre alimentare: 2,0 g
- Palt 0,9
- Anvelopa 1.43
Informații despre produs
Mărul este un aliment popular în fiecare dietă, deoarece un măr de dimensiuni medii are doar aproximativ 72 kcal și, prin urmare, este o gustare perfectă între.
Există nenumărate tipuri de mere, cum ar fi dulce Jonagold cu puțină aciditate, dulce și acru Elstar, Boskop, care este atât de popular pentru prăjituri, care are un gust foarte suculent și ușor acru, Cox Orange, acru, verde aprins Granny Smith, Gravensteiner, Braeburn, Golden Delicious, Red Delicious, McIntosh, Starking, Star Crimson, Gala și multe altele.
Merele sunt în sezon tot timpul anului. Noile recolte sunt disponibile în magazine din august și sunt apoi deosebit de gustoase.
Merele conțin o mulțime de minerale și oligoelemente, în special potasiu și fier. Multe vitamine importante sunt, de asemenea, conținute în mere și nu degeaba zicala „„ Un măr pe zi îl ține pe doctor departe ”, care se traduce prin„ un măr pe zi și nu vezi un medic ”.
Este recomandabil să mâncați mere mere cu pielea, deoarece mulți dintre nutrienții valoroși sunt ascunși în pielea mărului sau chiar sub ea.
Merele sunt versatile, crude ca gustări între ele sau crude într-o salată, cum ar fi salata Waldorf cu țelină și nuci. Panele de mere se pot servi și cu brânzeturi precum Camembert. Mâncărurile dulci, cum ar fi pâinea cu mere, sosul de mere, merele coapte, clătitele cu mere sau plăcinta cu mere, oricum au gust bun cu mere. Dacă radeți sau curățați merele și le tăiați în felii, ar trebui să le frecați sau să le stropiți imediat cu suc de lămâie, altfel vor deveni maronii și inestetice.
Bucuria fără regrete este întotdeauna posibilă cu merele. Avem chiar aici o rețetă pentru o coacere delicioasă, cu conținut scăzut de grăsimi, la cuptor: Plăcintă cu mere cu conținut scăzut de grăsimi și stafide
Câștigi asta
Cât câștigați dacă vă oferiți 100 g mere proaspete pe zi poate fi afișat cu ajutorul calculatorului anual de calorii: