Calorii midiilor (și midiilor marinières, midii cartofi prăjiți)
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Midiile marine nu au mai multe calorii decât midiile fierte. Midiile, pe de altă parte, sunt extrem de bogate în calorii, deoarece cartofii prăjiți sunt cartofi fierți în ulei: va fi mai bine să vă însoțiți midiile cu cartofi coapte la fel de crocanți, dar mai puțin grași și, prin urmare, mult mai sănătoși. Midiile sunt bogate în mangan și crom, două minerale esențiale pentru organism, acesta este unul dintre alimentele care conțin cel mai mult.
Iată informațiile nutriționale pentru 100g de carne crudă de midie:
- Grăsime: 2g
- Carbohidrați: 7g
- Proteine: 17g
- Calorii: 120kcal
Iată informațiile nutriționale pentru 100g cartofi prăjiți:
- Grăsime: 15g
- Glucide: 40g
- Proteine: 3g
- Calorii: 310kcal
După cum puteți vedea, punctul slab al midiilor și cartofilor prăjiți este la nivelul cartofilor prăjiți, mult prea bogat în calorii, midiile nu sunt o problemă. Este mai bine să forțați cantitățile de midii și să rămâneți rezonabil pe garnitură: numărați 1 până la 2 litri de midii întregi de persoană. Midiile conțin o cantitate mică de carbohidrați ca și alte crustacee, nu sunt proteine pure, dar nici nu sunt rele, deoarece rămân slabe și pline de proteine.