Calorii Orez sau PassionSant cartofi

știri Cartoful are reputația de a fi un aliment bogat în calorii, ceea ce nu este, cel puțin atunci când este gătit în apă sau abur. De fapt, orezul este mult mai caloric: în jur de 120 kcal/100g pentru orezul alb contra 80 kcal/100g pentru cartofi. Bogat în carbohidrați, orezul are o importantă putere sătiantă.

orez

Limitați porția la 125g de orez pe zi. Dacă ești atent la siluetă, evită, în timpul aceleiași mese, să mănânci un fel de mâncare de orez însoțit de pâine sau nu te bucura de el ca desert sub forma, de exemplu, de orez condé, plăcintă sau chiar lapte. Numărul de calorii furnizate de carbohidrați ar crește.