Meniuri tipice pentru a pierde 500g pe săptămână - Blogul
Dorința de a pierde în greutate este cea mai comună dorință din lume, fie pentru bărbați, fie pentru femei, de toate vârstele. Într-adevăr, cine spune că a pierde în greutate, spune nu numai „aspect mai bun”, dar și „sănătate bună”, sănătate care este cea mai prețioasă comoară.
Când pierde în greutate merge bine cu rețete ușoare și ușoare
Cu toate aceste diete cu conținut scăzut de calorii disponibile în prezent, ai doar alegeri excelente! Pierderea a 500 de grame pe săptămână nu va mai fi un secret pentru tine, pentru a-l atinge trebuie pur și simplu pur și simplu combinați alimentația sănătoasă și exercițiile fizice adaptate.
Așadar, răsfățați-vă fără a vă priva ! Pentru a vă stimula, iată un meniu dietetic cine oferă echilibru alimentar perfect pentru o zi.
Ziua 1
Mic dejun:
- Cafea sau ceai
- Pâine integrală cu un indiciu de unt sau brânză de vaci
Masa de pranz:
- Legume crude de lamaie servite cu un file de pui
- Iaurt
Luând cina:
- Legume la aburi cu file de pește
- brânză albă
Ziua 2
Mic dejun:
Masa de pranz:
- Oțet de broccoli cu file de curcan
- măr
Luând cina:
- Salată și omletă din stoc de anghinare
- Salată de fructe de sezon
Ziua 3
Mic dejun:
Masa de pranz:
- Pasta de legume și friptură
- Pară
Luând cina
Ziua 4
Mic dejun:
- Infuzie
- Pâine integrală și ou prajit
- Banană
Masa de pranz:
- Venet de sparanghel și ton
- Pepene
Luând cina:
Ziua 5
Mic dejun:
- Cafea
- Iaurt și piersică
Masa de pranz:
Luând cina:
- Supa de legume și friptură de curcan
- Salata de fructe
Ziua 6
Mic dejun:
Masa de pranz:
- Morcov ras și friptură de ton
- Căpșune
Luând cina:
- Julienne legume cu creveți
- Clementina
- Iaurt
Ziua 7
Mic dejun:
Masa de pranz:
Luând cina:
Cum să pierzi 500g pe săptămână ?
Pierde din greutate da, dar cu ce cost ? Voință, motivație, perseverență, acestea trebuie să fie lozincile tale. Și, dacă doriți să slăbiți eficient și durabil, de ce nu urmați o dietă de slăbire cu conținut scăzut de calorii ? Dar ce este ?
Dieta hipocalorică pentru a pierde calorii maxime
Cu această dietă, nu este interzisă alimentele într-o proporție rezonabilă și în conformitate cu dumneavoastră activitati zilnice. Scopul este să mănânci mai puține calorii decât arzi.