Calorii pâinii Pita, cifrele nutriționale și beneficiile pentru sănătate Viața unui alergător
Caloriile dintr-o felie de pâine pita variază în funcție de tip
Pâinea pita este sănătoasă? Putem mânca pâine pita în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dietele lor, pâinea pita a fost pe lista celor mai bune alimente de mâncat în timpul multor diete de slăbit pentru slăbire și întreținere. Glucidele și caloriile dintr-o felie de pâine pita se acumulează dacă nu sunteți atent. Dar aveți opțiunea de a mânca pâine pita și a pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine pita fac parte chiar dintr-o dietă sănătoasă.
Pâine Pita Calorii și Date Nutritive
Valoarea nutritivă a pâinii pita de grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în timpul servirii
- Calorii 61
- Calorii din grăsime 35
- Lipide totale 4.2g
- Grăsimi saturate Rețineți totuși că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de pâine pita ?
Pâinea pita preparată comercial oferă aproximativ 80 de calorii și o greutate de grăsime. Pâinea Pita va genera probabil 15 atomi de carbohidrați și mai mult și, deoarece există mai puțin de o picătură de fibre în pâinea pita albă, aportul net de carbohidrați va fi aproximativ același.
Pâine pita de secară și de ce să nu fie făcută din semințe întregi, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, se poate referi la un amestec de spori rafinați de origine întreagă. O felie tipică de pâine pita de secară încarcă 65 de calorii, aproximativ 1 kilogram de grăsimi, 12 cu conținut scăzut de carbohidrați, 1,5 g de fibre și 2,1 g de proteine.
Calorii într-o felie de lipie (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii pita fac diferența în caloriile dintr-o felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, amintiți-vă că bilele întregi originale tind să fie mai calorice, cu toate acestea obțineți beneficiile fibrelor insolubile, care sunt benefice pentru sănătate și nu sunt absorbite în organism.
Cea mai sănătoasă pâine pita va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți zahărul sau să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii consumatori de pâine pita încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât afirmațiile din fața ambalajului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați dacă există pachete calorii de pâine pita, veți smulge că două felii sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei într-o singură masă (o cantitate care se separă din porțiunea de apel din industrie din NLEA).