Calorii pe săptămână (dietă, alimente)
M-am gândit odată la asta, pentru că de fapt oricine numără calorii are grijă de echilibrul zilnic. Dar ai putea distribui caloriile altfel și te-ai uita la soldul săptămânal, nu? Deci teoretic nu contează dacă mănânc 2000 kcal sau 1500 și apoi 2500, corect sau nu?
Deci și acum adevărata întrebare: câte calorii consumați pe săptămână? Dacă introduc subiectul pe google atunci îl găsesc la fel de bun ca garnix (cu excepția faptului că există o dietă în care se mănâncă doar 5000 de calorii pe săptămână. Prostii totale!)
Dar teoretic aș putea spune că mănânc 14.000 de calorii pe săptămână - ar fi 2000 pe zi - dar le distribuie așa cum vreau eu. Deci, dacă vreau să am o zi gourmet cu, nu știu, să zicem 3000 de calorii și într-o altă zi, apoi doar 1000, atunci la final ar fi la fel sau?
sau corpul nostru uman o vede diferit?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri serioase
5 răspunsuri
Deci, în primul rând este bine să crezi că 5000kcal pe săptămână este o prostie: „D! este prea.
dar din păcate corpul nostru o vede puțin diferit. un mic exemplu: dacă nu mănânci nimic toată ziua și îți mănânci 2000 kcal, de care corpul tău are nevoie pentru a furniza toate organele importante, dar și neimportante și care sunt necesare și pentru a-ți menține greutatea, atunci seara te vei îngrașa. ar trebui să încercați întotdeauna să distribuiți totul în mod egal.
Dar, desigur, nu este o problemă, dar odată ce o faci, nu ar trebui să devină un obicei. corpul tău va simți cu ușurință cenușa. într-o zi abia primește nimic și apoi atât. de neînțeles pentru el. Mai bine mănâncă 2000kcal în fiecare zi și e bine:-). Dar, desigur, nu contează dacă mănânci 1500 și apoi 2500. la fel cum doriți, nu ar trebui să fiți atenți la asta !
Contribuția este veche, dar: Dacă mănânci totul seara și nimic în timpul zilei, NU te vei îngrașa. Este o minciună. Vorbesc din experiență (câteva luni de greutate constantă în comportamentul alimentar.)
Dacă aveți o zi de sărbătoare, va fi doar conținut de stomac în 2 zile, deoarece mâncați și vă păstrați necesarul de calorii, nu le veți lua. Am auzit odată că un kilogram corespunde unei economii de 7000kcal Necesarul zilnic de calorii pe care l-ați mâncat și vă arată în dimineața următoare dacă ați mâncat prea mult sau prea puțin. Cred că odată cu caloriile pe săptămână nu va fi de nici un folos.
Dacă ar fi atât de ușor. Corpul este o prostie datorită evoluției. de aceea nu prea funcționează așa ^^
Sigur, puteți calcula acest lucru pe tot parcursul anului. Trebuie doar să consumați aproximativ 713.000 de calorii din - să zicem 01.01 - 07.01 și din 08.01 - 31.12, apoi nimic mai mult. ce vrei sa spui, cum slabesti.
Viața nu este un concert de cerere .
Nu îmi număr caloriile, ar fi prea greoaie
întrebări similare
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?
Hei, având în vedere înălțimea/vârsta/greutatea/exercițiul meu, ar trebui să consum 2100 de calorii pe zi. Acum am calculat câte calorii are mâncarea pe care vreau să o consum toată ziua mâine și sunt aproape 900. Ce s-ar întâmpla cu corpul dacă mănânci atât de multe calorii în fiecare zi? Ai slăbi atunci? Sau ar fi cumva dăunător organismului? Cu siguranță nu mi-e foame! Am terci de fulgi de ovăz la micul dejun, salată la prânz și o rolă la cină.
multumesc pentru raspunsuri utile;)
Sunt o fată de 15 ani, am 178 m înălțime și cântăresc 53 kg. În timpul săptămânii fac de obicei 1-2 ore de sport și merg 6-8 km pe zi.
Un prieten a spus că ar trebui să mănânci 2000 de calorii pe zi. Este adevărat și se aplică tuturor?
Câte calorii ar trebui să consum pentru a-mi menține greutatea?
Dacă mănânc doar 400-500 de calorii pe zi, slăbesc rapid. Și atunci când cresc încet caloriile după aceea, într-adevăr foarte încet. În fiecare săptămână doar cu 100 kc în plus, care durează 4 luni sau mai mult. Te îngrași când o faci încet și mănânci din nou mai mult?
Ar trebui să mănânci 2000-2500 de calorii pe zi, mănânci atât de mult sau chiar mai mult?
Am 14, 52 kg și 173 cm și mănânc normal într-o zi școlară (2000 de calorii cred) și echilibrat, deci fructe, legume și proteine și carne, cereale integrale etc.! Dar sunt total leneș. Pe atunci, când am mâncat ceea ce îmi doream, dar nu eram activ deloc (mâncam aproape 3500 de calorii pe zi, dar, desigur, era aproape supraponderal), aveam mult mai multă energie.
Potrivit medicului, necesarul meu zilnic de calorii este de 1567. Nu mănânc mai mult de 1000 de calorii pe zi. Mai ales doar 600-700. este încă normal?
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Ce este mai important pentru construirea proteinelor musculare sau a caloriilor. Să presupunem că trebuie să mănânc 2000 de calorii pe zi și mănânc doar 1700 sau cam așa mănânc 200 de proteine. Este bun pentru construirea mușchilor?
Buna ziua, am citit ca pentru a te ingrasa trebuie sa iti depasesti necesarul de calorii. Deci, dacă cerința normală este de aproximativ 2000 de calorii și doriți să vă îngrășați, ar trebui să mâncați în jur de 3000 de calorii pe zi (dacă nu doriți să așteptați luni pentru primul kilogram de grăsime). Problema este că chiar și 2000 mi se pare mult (de exemplu, dacă mănânc paste cu sos, nu pot obține peste 500 sau 600 de calorii). Ce ai putea mânca pentru a obține 3000 de calorii, dar fără să trăiești din fast-food, ciocolată și cola?
Sunt încă destul de tânăr și, de asemenea, destul de subțire, așa că vreau să construiesc mușchi. Am mâncat întotdeauna foarte puține calorii, cât de exact nu știu (dar dacă ar fi fost atunci în 2000 nu aș fi fost atât de subțire acum). Am primit sfaturi și mi s-a spus că ar trebui să fac 2000 de calorii într-o fază de masă. Dar am auzit deja de 2 ori astăzi că, dacă mănânc 2000 de calorii pe zi, nu mă voi îngrașa și nu voi slăbi. Este corect?
De exemplu, dacă consum 2000 de calorii pe zi, dar 1000 de calorii doar pentru a mânca și celelalte calorii sunt consumate pentru băut, cum ar fi laptele morarului sau ceva de genul acesta. Atunci te îngrași?
Hei Știu că este un exemplu ciudat, dar este ușor de imaginat. Dacă ar trebui să consumați 2000 de calorii pe zi, nu contează dacă obțineți aceste 2000 de calorii, de ex. Numai prin ciocolată sau numai prin ex. Salată? Dacă obții peste 2000 de calorii, te îngrași. Așadar, întrebarea mea este dacă nu mă voi îngrășa în ambele exemple, deoarece nu depășește 2000 sau dacă s-ar mai câștiga în greutate cu ciocolată.
Am urmărit cu atenție dieta mea din vară și am început cu 1200-1500 de calorii pe zi și acum sunt la 2000 de calorii pe zi. Sincer să fiu, sunt destul de nemulțumit de situație, deoarece 2000 de calorii nu sunt scăzute, dar dacă mănânc micul dejun, prânzul și cina în mod corespunzător, acestea sunt atinse rapid și o înghețată sau o bucată de ciocolată nu mai încap. deși aș vrea să fie așa.
Apoi mi-am calculat consumul de calorii pe diverse pagini și am fost întotdeauna în jur de 3000 de calorii. Pentru mine: sunt bărbat, 17, 186cm, 65kg, merg de două ori pe săptămână
45 de minute până la antrenamentele de forță în sala de sport și altfel se mișcă relativ normal pentru un student.
Întrebarea mea: Pot să mănânc mai ușor, deci să spunem 2500-2800 de calorii în loc de 2000 de calorii fără să mă sperii după câteva săptămâni când pășesc pe cântar? - Nu prea vreau să mă îngraș.
Ar fi frumos dacă ai putea să înțelegi și să răspunzi la situația mea!:)