Calorii pe zi
Cum mi-ar plăcea să-mi încrucișez picioarele aici în partea din față a autobuzului și să las soarele să-mi gâdile vârful nasului în timp ce scriu această postare. În schimb, centura de siguranță îmi strânge stomacul și îmi permite să simt că l-am exagerat în ultimele zile. Soarele glorios poate face cel mai puțin pentru asta, încă mă enervează, așa că întorc obturatorul.
Totul sau nimic a fost motto-ul meu din ultimele zile. Dacă am timp și timp liber să-mi cântăresc și să mănânc mâncarea și măcar să am o privire aspră asupra ei, îmi este mai puțin dificil să rezist tentațiilor în timpul cateringului și al opririi de brutărie dimineața.
Calory Guard îmi arată exact câte calorii am mâncat și Fitbit-ul meu îmi arată câte am consumat. Nu trebuie să-mi fac griji cu privire la stresul meselor obișnuite. Pizza la două și jumătate? Iată-ne, principalul lucru este că deficitul de calorii este între 300 și 500 de calorii.
Desigur, ar fi mai bine pentru performanța mea dacă aș împărți zilnic cele 2.300 de calorii pe care le am pe ecran, pe care le am pe ecran datorită acestui calculator de cerințe calorice, în mai multe mese și, astfel, am avut întotdeauna suficiente rezerve de energie. Mai ales când cădem în pat la 3 dimineața și ceasul cu alarmă sună prea devreme, ca întotdeauna.
La Berlin acasă pot să gătesc regulat, să-mi structurez ziua în jurul interviurilor și al sarcinilor de zi cu zi, da, toate acestea sunt ușor posibile acasă. În timpul acestor faze, corpul meu îmi mulțumește cu o piele mai curată, un ten proaspăt, ochi atenți și o dispoziție pozitivă. Da, și nu în ultimul rând, cu un număr continuu care cade pe cântar.
Se simte bine să nu fii aglomerat tot timpul. Da, este o senzație plăcută când stomacul mârâie și apoi este fericit de ceva proaspăt gătit. Când senzația intestinală nu este determinată de durere, ci de o chicotire amuzantă.
Astăzi este ultima oprire a acestui bloc al turneului nostru „In Mind” și poate că nu m-aș fi îngrășat atât de mult în ultimele zile dacă nu mi-aș fi pierdut geanta preferată cu nutriția de bază pentru weekendul din ziua plecării. Biscuiți de orez, fructe, terci, nuci, așchii Davert - toate au dispărut.
Este ca și cum ai face o problemă matematică, odată ce viermele este în interior, la un moment dat este doar îndrăzneț: eroare ulterioară. Așa s-a întâmplat și în acest weekend, de la pierderea geantei mele preferate, au existat o serie de erori în consecință. Pur și simplu nu mai puteam obține curba.
Dar poate că acest weekend ar trebui să-mi arate doar că am nevoie de securitate și structură atunci când mănânc, mai ales în aceste faze agitate, stresante și neregulate. Trebuie să mă gândesc cum mă pot descurca mai bine în acest weekend.
În orice caz, astăzi voi pune o pungă pe merch deoparte și nu-mi voi lua niciodată ochii de pe ea. Doar din cauza citatului „incomparabil” - pentru că cel mai bun prieten al meu îmi evocă întotdeauna un zâmbet. Ar trebui să te ții de oameni valoroși, de amintiri minunate și de lucruri frumoase. Același lucru se aplică și comportamentelor care s-au dovedit de nenumărate ori.
2.300 de calorii pe zi nu sunt deloc scăzute. Dimpotrivă, poți face multe cu el în turneu. Așa că ridic din nou parasolarul, las soarele să mă gâdile și așteaptă cu nerăbdare diseară în Lux Hanovra epuizat.
Și când stomacul meu se zgârie aproape de standul muzical pentru lectură după aceea, voi zâmbi, voi sta deasupra și voi aștepta cu nerăbdare să mă descurc la viitorul săptămânal.