Calorii salatei Cezar - rețete elle a table

Ingrediente

  • stiai ca o salata de cezar poate
  • conțin mai multe calorii decât un mic hamburger ?
  • sunt oameni și sunt mulți care cred că urmează o dietă și pierd lucrurile bune. distrează-te răspunzând acestui micuț
  • test, pentru a afla dacă ai dreptate!
  • adevărat sau fals?
  • 1. o banană mică conține mai puține calorii decât un pahar (e) (25cl) de suc de mere
  • 2. orezul brun este mai puțin gras decât orezul alb.
  • 3. pentru a consuma echivalentul de calciu a 250 ml de lapte ar trebui să mănânci 9 căni de căpșuni
  • 4. micul dejun ar trebui să ne ofere 10% din caloriile zilnice.
  • 5. 250 ml de spanac gătit oferă mai mult fier decât o porție (6 uncii) de carne de vită
  • 6. jumătate de avocado conține la fel de multe calorii ca 4 lingurițe (20 ml) de unt
  • 7. covrigul este gustarea cu cele mai puține grăsimi.
  • 8. pâinea integrală este mai puțin grasă decât spaghetele
  • 9. consumul de morcovi crudi sau morcovi fierți este la fel 10. se spune că peștele este bun pentru tine și
  • calorii, de asemenea, adaug o salată mică de ton în salata mea
  • 11. carnea de pui este mai multă dietă decât carnea de vită

Pregătirea

ADEVĂRAT: 85 de calorii (banane) vs. 125 (suc de mere).

rețete

O FALS: 1 cană de orez alb = 200 de calorii; 1 cană de orez brun 270

O ADEVĂRAT: 6,8 mg de fier în spanac versus 5,8 în carne de vită.

O ADEVĂRAT: de 1 dată mai puțină grăsime decât chips-urile și de 10 ori mai puțin decât alune (fie că este prăjită în ulei

O FALS: 100g de paste echivalează cu 118 calorii în loc de 234 la 100g de pâine integrală. Puteți folosi spaghetele ca garnitură în loc să le serviți ca fel principal.

O FALS: Morcovii scad de la 42 de calorii pe 100g la 32 de calorii atunci când sunt fierte sau aburite.

O FALS: tonul nu se încadrează în categoria „pește” în ceea ce privește caloriile; mai bine să adăugați o cutie mică de crab (103 cal) sau 100 g de creveți (98 cal) decât tonul proaspăt (225 cal) sau, mai rău, tonul în ulei (280 cal).

O ADEVĂRAT: dacă nu luați carne de vită extra slabă cu 5% grăsime; la 100 g, puiul reprezintă 150 de calorii comparativ cu 129 pentru 5% carne de vită slabă, dar se ridică la 171 cal pentru 10% carne de vită. Familia păsărilor - bibilici, porumbei, potârnici - sunt carnea cu cele mai puține calorii.