Caloriile contează inutil
Nimic nu mai funcționează la cântar. Dar dacă nu planificați doar o carieră de culturist, ci pur și simplu într-un interviu, ea ne-a explicat ce părere are despre dietă și numărarea caloriilor - și ce ar trebui să faceți în schimb. a genelor lor - datorită combinației corecte de exerciții fizice și nutriție sănătoasă.
Dar acești acizi grași nesaturați sunt pentru ... Sau vor lovi înapoi de îndată ce vei începe să mănânci din nou în mod normal: cu efect yo-yo. Nu plânge! ”Rezervă cu mine. Cu toții ne place să gândim logic și rațional conform regulilor matematice. Lista finală de cuburi de zahăr cu o garanție aha-experience!
1. „Probabil voi putea să iau o bucată de tort cu cafeaua mea, așa cum am făcut întotdeauna în familie”.
Îmi place să mănânc cu bunica mea - îi spunem Yiayia, cuvântul grecesc pentru bunica.
„În plus, cuvântul„ trișare ”îmi sună aproape prea negativ. Pierde în greutate: Kayla Itsines explică de ce numărarea caloriilor este inutilă și ce să faci în schimb. Kayla Itsines exercită aproape în fiecare zi. Pentru a reduce consumul de zahăr în mod semnificativ? Veți putea participa în scurt timp la provocarea cu zahăr SPECIAL „FĂRĂ ZAHAR? mancarea ta favorita?
/ Imagine: Fotolia. 19.01.2017. În timp ce alții mănâncă chipsuri sau batoane de ciocolată, ea mănâncă biscuiți cu avocado, var, roșii și coriandru. Dibowei0815, 28.02.2018. Nu cantitatea, ci calitatea caloriilor contează.
Evitați efectul de yo-yo și mâncați-vă din nou plinul. Deci nu are rost să le numărăm! Grăsimile sănătoase sunt bogate în calorii. Așa-numitele grăsimi bune găsite în avocado, somon și ulei de măsline urmăresc numărul de calorii al acestor alimente. Vă dorim mult noroc în slăbit! Nu pentru totdeauna, oricum.
"Întrebare dificilă! Dar - ca să fiu complet sincer - această numărare a caloriilor este inutilă. Mulți dintre noi ne dorim corpul perfect - mai ales vara, când corpul plajei este din nou la moda. Sfatul ei de slăbire este simplu: „Cred că ar trebui să mănânci totul cu măsură și să mănânci o dietă echilibrată. „Cred că cuvântul„ Ziua ”este o mare greșeală. De asemenea, nu cred că femeile vor să stea în jurul dimineții până noaptea numărând calorii în fiecare zi. ”Dar ce zici de Cheat Days, punctul luminos de la sfârșitul săptămânii? . apoi devine repede epuizant și inutil. Numărul de calorii * poate * ajuta anumite persoane să-și determine poziția în primul rând. 06.06.2017. De fapt, ar trebui să fie numit „Cheat Meal”. Termenul a venit inițial din comunitatea culturismului, dar a devenit treptat mainstream. Te rog actualizează. 081 - De ce numărarea caloriilor este inutilă și nu te ajută să slăbești (2) de Daniela Schumacher | 29 ianuarie 2020 | Podcast | 0 comentarii Actualizat la 29. Dacă mănânci mai puțin decât folosești, slăbești.
- Și începeți cu o dietă în care numărați caloriile și, de obicei, le reduceți radical. Toate drepturile rezervate. Tanja Judmann. Puteți, de asemenea, să numărați doar caloriile, să repetați intermitent, să faceți mișcare sau să urmați una dintre cele 3000 de alte metode.
Lovituri noi. Asta nu înseamnă 50% dintr-un lucru și 50% din celălalt. Dacă nivelul de insulină nu fluctuează prea mult, ai mai mult control asupra poftelor tale.
Actualizări anterioare. Și oricât de mult îi place să mănânce mese grecești copioase - Itsines are de obicei grijă să nu mănânce porții prea mari - o metodă mult mai simplă decât numărarea caloriilor la fiecare masă. Numărarea caloriilor este, de obicei, un mijloc pentru a termina atunci când pierdeți în greutate.
Dacă ați respectat deficitul dvs. de calorii, puteți uita tabelul cu numerele pentru o zi și vă puteți umple stomacul în mod corespunzător - fără conștiință vinovată - cel puțin aceasta este teoria. Omisiune Antrenorul de fitness nu crede în numărarea caloriilor. 3 motive pentru care nu trebuie să mai numeri niciodată calorii!
„În acest moment smochinele cresc în grădina bunicii mele.” Din păcate, trebuie totuși să ne îndepărtăm iluzia că pierderea în greutate funcționează chiar dacă mâncați o dietă complet nesănătoasă. Vreau să te răscumpăr! Corpul tău se va răzbuna dacă reții energia sub formă de kilocalorii pentru o perioadă mai lungă de timp: fie greutatea ta va stagna! Nu are rost. Nu te va ajuta să slăbești! Versiunea 1.8. corectarea erorilor. De ce să te numeri în calorii, să te înfometezi și să te descurci, nu te ajută să slăbești. Despre înfometare, lipsă - numărarea caloriilor.