Caloriile cu fistic îngrașă
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Fisticul este un fruct oleaginos (nucă de copac), este adesea menționat ca un fruct uscat (prin abuz de limbaj), dar este foarte diferit de fructele deshidratate în compoziția sa nutrițională (vezi mai jos.) Este unul dintre cele mai frecvente alimente. mai bogat în potasiu cu alte nuci (migdale, alune), carne din Grisons (carne de vită uscată) și ciocolată neagră. Fisticul conține cantități mari de grăsimi de bună calitate și o cantitate semnificativă de proteine și fibre, făcându-l un aliment de înaltă calitate nutrițională. Provine de departe, nu este cel mai ecologic fruct, dar este consumat în cantități mici și, prin urmare, nu prezintă o problemă majoră de poluare.
Iată informațiile nutriționale pentru 100g de fistic:
- Grăsime: 46g
- Carbohidrați: 12g
- Proteine: 24g
- Calorii: 580kcal
În timp ce un fruct proaspăt va conține în medie 50 până la 60 de calorii la 100 de grame, un fruct de semințe oleaginoase, cum ar fi o migdale, va conține de 10 ori mai multe calorii pentru aceeași cantitate. Aveți grijă să nu credeți că acesta este un fruct ca oricare altul: este o subcategorie de fructe care este foarte energică.
Fisticul te îngrașă ?
Fisticul nu te îngrașă, totuși conține 50% grăsime și, prin urmare, nu este nici un aliment care va avea tendința să te facă să slăbești! Densitatea sa de energie este foarte mare, ar trebui consumată cu mare moderare. Iată ce trebuie să știți pentru a consuma fistic la dietă.