Caloris, Centrul Auvergne pentru obezitate și riscurile sale asupra sănătății
Ce se înțelege prin „mâncați cel puțin 5 fructe și legume pe zi” ?
Aceasta corespunde a 5 porții de fructe și legume. O porție echivalează cu 80-100 g de mâncare, care este, de exemplu, 2 linguri de fasole verde, un măr, 5-6 roșii cherry, 2 caise, o portocală (întreagă sau presată), 1-2 morcovi, o compot de fructe, ...
Copilul meu nu ia micul dejun
Micul dejun este destul de des abandonat pentru a intra în liceu sau gimnazial, din cauza schimbărilor de ritm (ridicându-se mai devreme) sau de obiceiurile familiale (adulții care nu iau micul dejun înainte de a pleca la școală. Loc de muncă). Aceasta este doar o problemă dacă copilul dumneavoastră este flămând dimineața, ceea ce duce la consumul de alimente ușor de mâncat, adesea grase și dulci. Poate fi interesant să reintroduceți un mic dejun ușor.
Copilului meu nu-i place sportul
Nu este neapărat o chestiune de a face sport, important este să vă mișcați mai mult zilnic (să vă jucați în timp ce vă deplasați, să vă plimbați cu câinele, să călăriți cu scuterul, să mergeți cu bicicleta.). Dacă există supraponderalitate, cursurile de activitate fizică la școală pot fi rele pentru copil, deoarece acestea îi promovează sentimentul de eșec și lipsă de valoare (dacă i se respiră mai repede decât alții, mai puțin repede). Este important să redescoperiți noțiunea de plăcere! Nu ezitați să întrebați și municipalitatea dvs. care oferă activități de agrement.