Cam atât de multe calorii ardeți acasă
De Laura Pomer | 17 aprilie 2018, ora 10:00
Aspiratorul dvs. este deja praf? Caz clar: aparțineți mai mult genului de curățenie cârcotașă. Știai însă că corpul tău ar fi fericit dacă ai apuca mai des tetina sau buretele? Deoarece: cu sarcinile de zi cu zi în gospodărie și în grădină, arzi rapid la fel de multe calorii ca și cu sportul real.
Nutriționistul Sven-David Müller știe: „Pentru mulți oameni, activitatea de zi cu zi poate înlocui aproape activitatea fizică din centrul de fitness.” În consecință, curățarea și ordonarea nu ar trebui privite ca o pacoste, ci mai degrabă ca o modalitate excelentă de a arde calorii în plus. În cartea sa Ne mâncăm subțiri, el a enumerat câtă energie consumă în medie adulții atunci când fac exerciții obligatorii de uz casnic. Ne gândim la asta cel târziu, când nu ajungem la sport data viitoare, și atunci ne facem griji - cu aproape același efect! - pentru o casă curată și ordonată!
1. Curățați
Indiferent dacă se apleacă și ridică lucruri care zboară, agățând haine care au fost trase în colțul din dulap sau închid rufele: Băterea apartamentului arde cu adevărat calorii. Obțineți 180 de calorii în jos atât de repede pe oră, aproape la fel de mult ca și când ați înota pieptul timp de o jumătate de oră.
2. Curățați geamurile
Una dintre treburile mai obositoare din gospodărie, dar îți intră cu adevărat în brațe. Și acest lucru se remarcă și în contul caloriilor. Zece minute de curățare a geamurilor arde în jur de 40 de calorii. Asta face 240 de calorii într-o oră. Pentru a face acest lucru, ar trebui să joci badminton mai mult de 30 de minute.
3. Calcat
Unele haine arată ușor încrețite și casual - cămășile clasice pentru bărbați și bluzele delicate nu. Călcați imediat și îndepărtați toate ridurile cu efort corporal complet, precum și câteva calorii. Într-o oră ai ars aproape la fel de mult ca și când ai fi jucat tenis de masă timp de 30 de minute.
4. Grădinărit
este regina tuturor treburilor casnice care ard calorii! În două ore, bărbații cu greutate normală au scăpat peste 600 de calorii - aproape la fel de mult ca atunci când făceau drumeții timp de 1,5 ore.
5. Aspirarea
Există un motiv pentru care simțiți fiecare mușchi din brațe, umeri, spate și picioare atunci când aspirați. Pentru că: arzi cu ușurință la fel de multe calorii într-o oră, ca și când ai juca baschet timp de o jumătate de oră.
Calculator de calorii FITBOOK
Sunteți o mașină de tuns iarba pasionată, o mașină de spălat vase meticuloasă sau pur și simplu doriți să mergeți la cumpărături? De asemenea, arzi o mulțime de calorii în acest proces! Noul nostru calculator de calorii vă va spune exact câte. Încercați și fiți surprinși!