Planul haosului Afroditei Page 9 Forumul de slăbire

afrodit 37

șoarecele cel mare

Hihi, oh, așa a fost cu cârnații!Ei bine, dacă nu ar fi caloriile, aș mânca și brânză în fiecare zi.

Produsele din soia sunt, în general, foarte sănătoase și așa cred că și brânza de soia are grăsimi mai bune decât brânza normală. Mai ales că este vorba de grăsime vegetală. Există într-adevăr posturi grozave despre grăsimi aici, dar, pentru a fi sincer, au trecut prea mult timp ca să le citesc.

Mereu iau ca principiu: leguma este mai bună decât animalul și cu cât este mai nesaturată, cu atât mai bine!Și, din câte știu, mănânc nuci sau migdale în fiecare zi!

Un om

V-ați uitat la harta Petra de 68 de ori?

Și când voi vedea valorile nutriționale de la tine?

Și la întrebarea dacă îți este jenă să-ți iei propriile produse cu tine la muncă, am următoarea întrebare: cât de importantă este pierderea ta în greutate pentru tine?

afrodit 37

Menno Sabine. nu mă certă

Am scris că veți obține numerele de astăzi. Cum ar trebui să calculez dacă mănânc mâncare de casă undeva.

Mai bine spuneți ce părere aveți despre produsele din soia, acestea sunt mai bune decât celelalte?

Voi citi planul Petrei în seara asta când voi face și eu informații nutriționale

Da și ce ai spus despre jenă. 1: 0 pentru tine.
Așadar, vă rog să-mi faceți o sugestie despre ce lucruri mici pot cumpăra, apoi îmi umplu frigiderul și îmi aduc lucrurile cu mine. Unde ai dreptate, ai dreptate.

@ Dani, nici macar nu am descoperit postarile despre grasimi. Sper să găsesc asta. multumesc oricum

șoarecele cel mare

Dacă nu vă place cârnații, încercați brânza procesată cu conținut scăzut de grăsimi? Un ou ar fi ceva pentru o schimbare.

Sau, foarte sănătos și răcoritor, castravete sau roșie?Roșiile în special cu puțină sare de roșii sunt delicioase pe pâinea VK! Ei bine, cel puțin așa cred.

afrodit 37

Dacă nu vă place cârnații, încercați brânza procesată cu conținut scăzut de grăsimi? Un ou ar fi ceva pentru o schimbare.

Sau, foarte sănătos și răcoritor, castravete sau roșie?Roșiile în special cu puțină sare de roșii au un gust absolut delicios pe pâinea VK! Ei bine, cel puțin așa cred.

in primul rand multumesc pentru link
ca să mă poți vâna cu două lucruri. Brânză procesată și cârnați dimineața. Crema de brânză ar fi o variantă, totuși, care este mai apetisantă când mă plimb cu ea decât cu mezeluri sau ceva ... Sau nu este o idee bună.
Îmi place foarte mult să mănânc ouă, bineînțeles și castraveți și roșii, deși sunt obișnuit cu ei seara, dar asta ar putea fi schimbat.
Acum îmi voi exercita frustrarea și apoi voi nota și calcula rezultatele groazei mele de astăzi.
Pe de o parte, sunt că nu am păcătuit, cel puțin încă nu, dar a mânca sănătos este altceva. Habar n-am ce m-a călărit astăzi, sunt destul de obosit, poate din cauza asta. Dar chiar am fost böööössssse: hyhaare:

Un om

Menno Sabine. nu mă certă

ACEA nu a fost încă certată!

Am scris că veți obține numerele de azi. Cum ar trebui să calculez dacă mănânc mâncare de casă undeva.

Mai bine spuneți ce părere aveți despre produsele din soia, acestea sunt mai bune decât celelalte?

Majoritatea produselor din soia sunt bogate în grăsimi. Cu toate acestea, pe bază de plante. Personal, nu am acces la gust. Dar practic cred că este complet ok.

Voi citi planul Petrei în seara asta când voi face și eu informații nutriționale

Da și ce ai spus despre jenă. 1: 0 pentru tine.Așadar, vă rog să-mi faceți o sugestie despre ce lucruri mici pot cumpăra, apoi îmi umplu frigiderul și îmi aduc lucrurile cu mine. Unde ai dreptate, ai dreptate.

Pot să vă spun doar că este dificil atunci când nu știți ce îi place cuiva. Crema de brânză Linessa este delicioasă. Quarkul slab poate fi întotdeauna îmbunătățit cu fructe și îndulcitori sau poate fi îmbogățit cu boia și ierburi. Mâine îți mai dau câteva sfaturi pentru birou. Acum nu sunt la computerul meu privat și nu am salvat lucrurile aici.

apoi aștept cu nerăbdare următoarele planuri.

afrodit 37

Așa că acum pentru ziua mea haotică, dar numai din punct de vedere alimentar. a fost.
Am făcut sport 30 de minute
Candy a rezistat.

Ei bine, voi mărturisi acum.

250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu muesli: 382 Kcl ora 6
8,75 g grăsime
52,5 g carbohidrați
33,3 g proteine

2 rulouri de grâu cu brânză: 720 Kcl ora 9
36,4 g grăsime
66 g KH
49,4 proteine

1 ou 97 Kcl ora 9
7,1 g grăsime
0,4 KH
5,7 g proteine

2 chifle de grâu cu brânză: 720 Kcl 1 p.m.
36,4 g grăsime
66 g KH
49,4 proteine

1 quark cu conținut scăzut de grăsime cu muesli 575 Kcl 16:30
4 g de grăsime
95,5 g KH
36 g proteine

Concluzie: 2492 Kcl 92,65 g grăsime 280,4 g KH 173,8 g proteină

Fără fructe, fără legume și prea puțin lichid: a090:
Habar n-am ce călărea pe mine. Am fost cel mai șocat de numărul Kcl al acestei cereale și chiar mai rău câte 2 rulouri cu brânză au. Ce ai putea mânca la 720 Kcl. Nu, chiar am ajuns la toaletă azi.
Tânjesc foarte mult ca Sabine să se desprindă. salut . nu serios sper ca nu am pierdut inca hamei si malt

Wuselsuse

afrodit 37

Wuselsuse

Eumelinchen

720 este mult. Cred că va fi din cauza Weckle.

prânzul meu a constat din asta .

Luând prânzul:
* Felii de piept de pui 50g (53 kcal, 1 grăsime, KH 0,5 și proteine 10,5)
* Lätta 10g (35 kcal, 4 grăsimi, KH 0,4 și proteine 0,05)
* 2 felii de pâine integrală 120g (226 kcal, 1,32 grăsimi, KH 45,6 și proteine 7,8)
* somon afumat 50g (86 kcal, 5,2 grăsimi, KH
* Roșii de cocktail 92g (20 kcal, 0 grăsimi, KH 4,6 și proteine 0,92)
* Cremă de hrean 1 lingură (cal 33 - grăsimi 3,2 - carbohidrați 0,9 - proteine 0,2)
= 453 kcal - 14,72 grăsime - KH 52,1 - proteină 29,07

. pentru comparație, ceea ce face chifle și pâine integrală. Aveți mult mai puțină valoare cu ea.

. și este foarte important să vă aduceți valorile în postare. În caz contrar, Sabine sau trebuie să vedem întotdeauna cât de mult ai voie să mănânci.

Grăsime: 64 g corespunde la 595 KclProteine: 92 g corespund la 368 KclKH: 259 g corespund la 1037 Kcl

afrodit 37

Slavă Domnului că ziua mea de ieri nu a lăsat urme de remarcat.Mâncându-mi quarkul slab cu muesli, funcționează fără îndulcitor, nu este atât de rău.Îmi pregătesc apoi micul dejun cu gem și fără brânză.

Un om

Așadar, acum în ziua mea de haos, dar numai din punct de vedere alimentar. a fost.Am făcut sport 30 de minuteCandy a rezistat.

Așa că acum voi mărturisi.

250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu muesli: 382 Kcl ora 68,75 g grăsime52,5 g carbohidrați33,3 g proteine

2 rulouri de grâu cu brânză: 720 Kcl ora 936,4 g grăsime66 g KH49,4 proteine

1 ou 97 Kcl ora 97,1 g grăsime0,4 KH5,7 g proteine

2 chifle de grâu cu brânză: 720 Kcl 1 p.m.36,4 g grăsime66 g KH49,4 proteine

1 quark cu conținut scăzut de grăsime cu muesli 575 Kcl 16:304 g de grăsime95,5 g KH36 g proteine

Concluzie: 2492 Kcl 92,65 g grăsime 280,4 g KH 173,8 g proteină

Fără fructe, fără legume și prea puțin lichid: a090:Habar n-am ce călărea pe mine. Am fost cel mai șocat de numărul Kcl al acestei cereale și chiar mai rău câte 2 rulouri cu brânză au. Ce ai putea mânca la 720 Kcl. Nu, chiar am ajuns la toaletă azi.Tânjesc foarte mult ca Sabine să se desprindă. salut . nu serios sper ca nu am pierdut inca hamei si malt

Primul. aici nu există uzură!

și nu trebuie să introduceți aici valorile alimentelor individuale. Rezumatul valorilor zilei îmi este suficient. Deși va fi interesant să vedeți cum sunt lucrurile individuale - vezi muesli.

ceilalți v-au dat deja sfaturi, nu trebuie să repet asta.

Lăsați acele chifle și luați pâine VK. Ai multe din toate. grimasă.

În cele din urmă, cineva pe care nu trebuie să-l mâncați mai multe săptămâni!

Evident, trebuie doar să găsim la tine lucruri mai sănătoase care să-ți placă. Și asta ar fi de râs.

Numărarea caloriilor nu înseamnă că trebuie să renunți la tot ce ți-a plăcut anterior. Dar trebuie să înveți când să mănânci ce, astfel încât să se potrivească încă.

Atâta brânză este în mod clar prea multă. Prea multe proteine, prea multe grăsimi. animal gras.

și v-ați scris deja, nu suficient fructe și legume. Asa de. Cumpără. grimasă.

și primiți sugestii din chipsurile alimentare pentru idei despre ce puteți mânca și cum.

Iată câteva sfaturi de la Sun pentru birou:

Aș lua zilnic cu mine un castron de legume mărunțite, pre-tocate (ardei (roșii, galbeni, verzi), morcovi, rași etc. - Sau alternativ cu fructe. Quarkul poate fi făcut în toate variantele, fie că este dulce ca o salată de fructe sau Tzaziki, sau îmbrăcat cu ceapă, ierburi aromate, boia etc. Sau pregătiți o salată colorată și luați dressingul cu dvs. într-o sticlă mică.Tepă de ton (sau ca tartă pentru pâine) cu boia, ceapă, pătrunjel, oțet balsamic și, eventual, alte ingrediente. Puneți niște suc de lămâie și ulei de rapiță. Rulouri de șuncă de sparanghel, tăiați pur și simplu sparanghelul în două, rulați-l în șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, mâncăruri delicioase cu degetele sau cu pâine. Ceapă cu pe ea (nu există limite la imaginație) Sau vă puteți pregăti chiftele de curcan seara, care pot fi consumate și minunat de reci, plus una grasă slabă salată de cartofi preparată. Brânză de vaci naturală și îmbrăcați-o singură cu diverse ierburi, gusturi de ex. de asemenea, minunat cu bețe de legume.

asa de. acolo trebuie să faci mai întâi. grimasă.