Cam atât de multe calorii folosim în viața de zi cu zi
James Hardy/PhotoAlto/picturedesk.com
Conduceți doar un sfert de oră și deveniți subțiri și subțiri. Sau apropiați-vă cu un pas de figura bikini făcând 15 minute de pat. Sună grozav - dar nu este.
În timp ce conducem o mașină, ardem în jur de 30 de calorii în 15 minute, în funcție de greutatea corporală, avem nevoie de aproximativ 40 atunci când facem paturi, dar asta înseamnă că nimeni nu poate pierde în greutate în mod serios. Acest consum de calorii este doar puțin mai mare decât rata metabolică bazală normală, adică consumul de calorii pe care le-am consuma și dacă am fi întinși.
Arzătoarele absolute de calorii din viața de zi cu zi:
Urcând scări, cu aproximativ 140 de calorii pe sfert de oră și purtând cumpărături. Arzi mai mult de 100 de calorii în 15 minute.
Cel mai bun și probabil cel mai frumos mod de a scăpa de o mulțime de calorii inutile este și rămâne sexul. Cu puțin sub 160 de calorii pe sfert de oră, actul iubirii face diferența. Nu este vorba doar de efort fizic pur, ci și de echilibrul hormonal, care este agitat puternic. Cât de greu se dovedește dansul cearșafului este mai puțin important.
În sport, primele arzătoare înot clar, cu aproape 700 de calorii în 15 minute și aleargă. Mai ales când alergi, potrivit specialistului în medicină sportivă Dr. Robert Fritz este o regulă foarte simplă pentru a calcula consumul de calorii. Consumați în jur de 1 kilocalorie pe kilometru și kilogram de greutate corporală. Cu alte cuvinte, dacă cineva cu o greutate corporală de 70 de kilograme aleargă 1 km, fie în trei minute, fie în zece minute, consumă în jur de 70 de calorii.
„Spectacol Ö3 Drivetime” cu Olivia Peter, 26 aprilie 2017 (BW)