Cam atât durează să lucrezi cu o cocsă

O cutie de cola transformată în consum de calorii din activitatea fizică.

Mulți oameni uită în viața de zi cu zi că băuturile au un efect asupra echilibrului caloric, nu doar alimente solide. Sucurile de fructe, alcoolul și, mai ales, băuturile răcoritoare au o cantitate deloc neglijabilă de calorii. Din punct de vedere al sănătății, băuturile răcoritoare dulci sunt un produs de lux care ar trebui consumat doar în cantități mici. Din acest motiv, nu strică să te uiți la cât timp durează până când o băutură răcoritoare se dezbracă.

Acesta este cât timp trebuie să vă exercitați „pentru o Cola”
Cu o cantitate de 330 ml de cola adăugăm în corpul nostru aproximativ 10 lingurițe de zahăr. Acestea corespund de fapt la 100% din suma maximă recomandată pentru o zi. În ceea ce privește necesarul de energie, cele 141 de calorii pe care le conține reprezintă aproximativ 15% din consumul de calorii. Transformat în activitate fizică, asta înseamnă 25 de minute de ciclism sau 22 de minute de antrenament Zumba . Pe banda de alergat ar fi vorba 12 minute de jogging mediu se ia până se arde o cola. Ar fi nevoie de un sfert de oră cu antrenorul transversal. Te gândești de două ori dacă merită cele câteva înghițituri.

Cât timp trebuie să mă lupt în sala de gimnastică pentru a rezolva păcatele din junk food? Vă vom spune:

---