Cam atât pierzi cu trei zile de post!
Indiferent dacă este cu conținut scăzut de carbohidrați, post intermitent sau paleo - avem o prezentare generală a celor mai populare diete pentru dvs.
Ajută într-adevăr postul? Am încercat-o trei zile! Și auto-experimentul meu arată: poate merita cu adevărat!
De ani de zile încerc să scap de acele enervante 25 de kilograme, pe care nici măcar nu știu exact de unde vin. În fiecare zi mă găsesc luptând pentru o dietă sănătoasă și suficient exercițiu. Mai ales că colegii drăguți aduc întotdeauna bunătăți la redacție!
Care femeie nu știe asta?
Dar gândul că nu sunt singur mă consolează din ce în ce mai puțin. Îmi doresc, în sfârșit, să mă încadrez din noua mea haină frumoasă, să nu mă mai chinui în blugi și să mă lupt cu suluri de șuncă care curg peste talie. Dar foarte important: vreau să fiu sănătos.
Fiecare copil știe până acum că carbohidrații te îngrașă și zahărul te îmbolnăvește. Dar este întotdeauna dificil să o omiți în mod constant. Pentru mine, așadar, un motiv pentru a încerca postul după nenumărate încercări de a slăbi cu diferite metode comune.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Ideea de a nu mânca zile întregi mi-a fost întotdeauna înfricoșătoare. Ai supraviețuit chiar și asta? Nu mori de foame acolo? Mai presus de toate: bulionul, apa și ceaiul neîndulcit devin plictisitoare la un moment dat. Și totuși: vreau să schimb ceva și într-un mod radical!
Am fost ocupat cu postul de luni de zile, chiar dacă doar din cauza efectelor de vindecare asupra intestinului bătut, dar nu aș putea să mă aduc niciodată să o fac. Pana acum. Duminică seară, la începutul lunii februarie, mi-am spus pur și simplu: "De mâine vei posta. Cel puțin trei zile!"
Ziua 1: De la o zi la alta
Deși spune peste tot că ar trebui să aveți o zi de obișnuință cu o mulțime de legume înainte de post, am decis varianta radicală. Duminică a rămas prăjitura de la ziua de naștere, luni a fost doar apă, bulion și ceai.
Pentru că mâncasem atât de mult duminică, nu mi-a fost greu să sărind micul dejun luni și să fiu mulțumit de apă. Cu toate acestea, în jurul prânzului stomacul meu a început să mârâie. Dar un pahar de bulion de legume a tăcut imediat.
Mi-am luat suc de legume din magazinul de produse naturiste, din care am băut și un pahar pe tot parcursul zilei. Ori de câte ori era chiar și cea mai mică foame, am băut. În redacție aproximativ doi litri de apă plus bulion. Și a funcționat uimitor de bine! Am reușit chiar să rezist tentațiilor vieții de zi cu zi de birou.
Șeful a adus tortul pe care l-am lăsat rece ca gheața. Omule, am fost mândru! Singurul dezavantaj: devii cumva antisocial. În timp ce toți colegii mei aranjează să se întâlnească pentru prânz, eu stau pe scaunul meu cu apa.
Am vrut să mă scutesc să ies sau să merg cu mine să mănânc ceva. Apoi a continuat acasă. Foame? Băutură! Și la culcare.
Ziua 2: Lipsă de energie? Pah!
Contrar a ceea ce mi s-a recomandat, nu mi-am luat timp liber în timpul Postului pentru a mă relaxa, ci am lucrat normal. Un efect secundar al postului este lipsa de energie, dar din fericire am fost cruțată! Dimineața era din nou un pahar mare de apă.
A face ceai a fost prea inactiv pentru mine în birou. Ceea ce nu aș fi crezut posibil: stomacul se obișnuiește cu mâncarea lichidă destul de repede, foamea a devenit din ce în ce mai mică. Că a fost din nou tort în birou m-a lăsat rece. Și fără efort. Am vrut doar să duc asta!
Am petrecut din nou pauza singură, nici măcar nu am ieșit în jurul blocului. Durata mea de atenție a fost de fapt mai mică decât de obicei, dar nu m-am simțit cu adevărat slab sau energic. Din fericire, nu s-a pus problema unei dureri de cap din retragerea zahărului.
Cu toate acestea, a fost cu adevărat dificil seara: Când bărbatului îi este foame, mâncarea trebuie să fie pe masă! În mod ciudat, asta nu m-a deranjat deloc și așa că am evocat un curry delicios de pui cu nuci de caju și lapte de cocos. Ce-i drept, mi-ar fi plăcut să mănânc și aș fi fost literalmente agățat pe buzele soțului meu când mânca curry cremos, dar am rămas puternic și am fost din nou foarte mândru de mine.
Cel mai bun: Potrivit soțului meu, avea un gust bun chiar și fără condimente anterioare. Cu toate acestea, cina mea a constat într-o oală cu ceai.
Pentru a maximiza procesul de detoxifiere, am făcut o clismă seara. Chiar și asta a fost doar pe jumătate la fel de rău decât se aștepta. Omule, așteptam cu nerăbdare rezultatul pe scară!
Ziua 3: Dorința de a mânca crește
Încet ai primit pofta de a mânca. Nu pentru că ai o astfel de foame nemuritoare, care poate fi alungată de toată băutura, ci pur și simplu pentru că a mânca este distractiv! Este frumos să luați prânzul cu colegii. Și este frumos să mesteci ceva. De fapt, asta mi-a fost dor de cele mai multe ori.
Chiar dacă mă hotărâsem să postesc mai mult de trei zile, pentru că mergea atât de bine, am început să ezit. Când soțul meu prăjea ouă seara, eram pe punctul de a bate și câteva ouă în tigaie.
Dar dintre toți oamenii, soțul meu, care nu credea în post, m-a încurajat să trec și în a treia zi. La fel și eu. Mi-am observat pielea într-un mod absolut pozitiv: acolo unde anterior existau coșuri groase și inflamații, am văzut acum un ten frumos. Totul s-a vindecat și nu a urmat nimic nou. Chiar și colegul meu a observat asta!
Concluzie: kilograme în jos, motivație în sus!
După trei zile de post, cântarul a arătat de fapt cu 3,6 kilograme mai puțin. Desigur, cea mai mare parte este apă, dar a fost o adevărată lovitură pentru motivația mea!
În plus, pielea mea s-a îmbunătățit foarte mult, ceea ce m-a și făcut să mă simt pozitiv. Totuși, arta postului este să continui în mod constant și să mănânci sănătos. În caz contrar, cea mai bună metodă nu va face nimic.