Cămara postpartum Arta de a hrăni noua mamă - Le Palais Savant Le Palais Savant

Așa mă pregătesc pentru sosirea bebelușului nostru și pentru primele săptămâni postnatale!

postpartum

Arta de a hrăni tânăra mamă este o filozofie esențială din medicina chineză și medicina indiană (Ayurveda). Ea îi inspiră pe femei să caute hrana și îngrijirea pe care le merită după ce au adus un copil pe lume. Femeile au experiențe foarte diferite după nașterea copilului lor, dar pentru aproape toată lumea, este o perioadă imperfectă, plină de confuzie și stângăcie. Dacă putem crea un mediu pentru toate aceste urcușuri și coborâșuri, dacă putem puneți la punct câteva lucruri care ne vor ajuta să ne îngrijim, putem reuși să creăm un spațiu de vindecare și împlinire pentru tânăra mamă și bebelușul ei.

Cămara Postpartum face parte din această dorință. În „primele 40 de zile” după naștere, ceea ce este sacru. E o lista de cumpărături de făcut înainte de a naște (în luna a 9-a de exemplu) conținând alimente foarte hrănitoare și pentru anumite terapii, pe care tânăra mamă o poate depozita în avans și pe care se poate odihni complet în primele săptămâni de post-natal. Aparent, chiar dacă vă simțiți confortabil în bucătărie și vă simțiți destul de organizat ca persoană, primele câteva săptămâni sunt pline de provocări și chiar gândul de a merge la cumpărături sau de a găti o masă poate fi intimidant.

Suntem într-o perioadă de mare renaștere în ceea ce privește modul în care ne livrăm bebelușii și modul în care îi mamăm. Folosiți această listă pentru a vă ghida și a vă oferi tot sprijinul de care aveți nevoie pentru această mare aventură a maternității. Împărtășiți-o cu viitoarele mame în devenire!

PS: Calitatea nutrițională ridicată a ingredientelor din această listă, îi permite să fie considerată și o listă de cumpărături pentru cei care doresc să-și hrănească corpul cu lucruri bune, cei bolnavi, care călătoresc mult sau sunt obosiți de ritmul lor a vieții profesionale/personale.

Lista de cămară postpartum

Următoarea listă conține numai alimente uscate care pot fi păstrate timp de câteva luni. Acestea sunt alimente simple, complete, foarte hrănitoare. Alegeți organic dacă este posibil pentru dvs. Păstrați-le într-un loc întunecat și răcoros. Și decideți să nu o atingeți înainte de naștere, continuați să vă faceți alimentele săptămânale ca de obicei (scriu asta, trebuie să mărturisesc că am spart deja o dată înțepând în cămara mea postpartum.:)! Odată ce bebelușul ajunge, acesta va fi rezerva personală de sprijin și regenerare. Ah, relief nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cumpărături în primele câteva săptămâni.

Laxative, acestea vă pot ajuta să folosiți baia.

  • Smochine uscate

Super hrănitoare, acestea sunt impulsul ideal atunci când o explozie mare de oboseală îi arată nasul.

  • Migdale (noastre sărate, nu prăjite)
  • Caju (nesărat, nu prăjit)
  • Fistic
  • Semințe de susan (bung și/sau negru)
  • Seminte de floarea soarelui
  • Fasole roșie (gătită deja într-o cutie)
  • Năut (deja conservat gătit)
  • Lintea verde uscată (sau gătită deja într-o cutie)