Canapeaua incredibilă marți; t Pierderea în greutate începe în capul tău

Informații de la Institutul pentru Strategii de Succes Mental

Viena (pts008/22.02.2017/07: 30) - Seninătate în loc de presiune: Creierul uman funcționează diferit decât ne imaginăm. De asemenea, voința noastră se poate întoarce foarte repede - mai ales atunci când doriți să slăbiți. Toată lumea a mai experimentat-o. Ești motivat și apoi decizia - da, de astăzi voi mânca mai puțin sau diferit - și în prima secundă după decizie sunt pofte și viața devine un maraton de stres. Oricât de paradoxal ar părea. dacă vrem prea mult - nu obținem nimic!

marți

Imaginația crește motivația

Rezultatele cercetărilor moderne ale creierului merg într-o direcție complet diferită și, prin urmare, unul ajunge inevitabil pe canapeaua confortabilă atunci când țin dieta. Pentru că prin tehnici de imaginație - cinema mental vizat - este posibilă creșterea motivației pentru schimbări de comportament. Când ne imaginăm un scop intens, apar sentimente pozitive. La rândul lor, acestea duc la creșterea dopaminei, substanța care ne conduce.

Noi obiceiuri prin ritualuri

Cu mai multă motivație, vechile obiceiuri merg la guler. Un stil de viață nou, în special mai mult exercițiu și o schimbare a dietei, poate fi ancorat mai rapid în creier prin ritualuri. „De exemplu, du-te la fugă în același timp, pune-ți întotdeauna pantofii de alergare în același loc și intră în starea de spirit cu același cântec”, recomandă expertul în sănătate mintală Dr. Marcus Tauber.