Cancer mamar; Sportul protejează activitatea fizică de sfatul consilierului împotriva cancerului; Ajutor
Activitatea fizică adecvată a fost recunoscută de mult timp ca un mijloc de prevenire a numeroaselor boli, dar mulți oameni știu puțin despre prevenirea cancerului. În funcție de vârstă, greutatea corporală și intensitatea activității fizice, reducerea relativă a riscului este de până la 20% comparativ cu femeile inactive. Efectul protector ar trebui să fie mai mare la femeile cu greutate normală după menopauză și mai puțin la femeile supraponderale. Orice fel de exercițiu, nu doar sportul, are sens și, cu cât mai mult, cu atât mai bine. Condiția prealabilă este ca încărcarea să aibă loc în mod regulat. Ideea activității fizice ca o povară provine adesea din fazele anterioare ale societății industriale, când munca fizică grea era norma.
Există recomandări pentru prevenirea cancerului prin exerciții fizice și activitate fizică?
Care sunt măsurile de precauție care trebuie respectate? Ce sporturi nu sunt recomandabile?
Exercițiu pentru hipertensiune arterială
Femeile cu tensiune arterială crescută ar trebui să înceapă antrenamentul de forță numai după consultarea unui medic, din cauza posibilelor vârfuri ale tensiunii arteriale. Respirația presată - în special în timpul antrenamentului de forță - poate duce la un flux slab de sânge și la aportul de oxigen către creier. Mișcările rapide sunt periculoase. Oamenii neantrenați își depășesc rapid limitele de performanță. Mușchii, articulațiile, spatele, metabolismul, inima și circulația sunt copleșite rapid.
Faceți exerciții fizice dacă sunteți supraponderal
Dacă aveți peste 10 kg supraponderal, ar trebui să începeți mai întâi cu nordic walking, jogging acvatic și echitatie acvatică, înot, ciclism sau antrenament ergometru. Aceste tipuri de sport elimină greutatea corpului și, în același timp, stimulează arderea grăsimilor și consumul de calorii. Dacă greutatea corporală scade și forța și coordonarea sunt la locul lor, gama de sporturi adecvate se extinde.
Sportul în terapia osteoartritei
Pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt componente centrale ale terapiei cu osteoartrită. Sporturile adecvate includ înotul, mersul pe jos (nordic walking), schiul, joggingul, aerobicul și ciclismul. Sporturile care implică sarcini mecanice ridicate, schimbări bruște de direcție și sarcini de impact nu sunt recomandate - cum ar fi tenis, squash, volei, schi alpin, fotbal sau handbal. Măsuri suplimentare, non-medicamentoase, sunt terapia fizică, terapia ocupațională și ajutoarele ortopedice, cum ar fi tălpile sau ortezele.
Exercițiu în timpul chimioterapiei sau radioterapiei
Cu chimioterapia și radioterapia simultane, stresul fizic este posibil doar într-o măsură limitată (Dimeo 2011). Lipsa celulelor sanguine poate, dar nu trebuie să fie, o contraindicație. Trebuie să aveți grijă în zilele în care sunt administrate medicamente care ar putea afecta inima (de exemplu antracicline, Herceptin etc.). În timpul și câteva zile după iradierea pieptului, efortul fizic trebuie evitat; În caz contrar, iradierea zonelor localizate, limitate, nu este o contraindicație.
Exercițiu pentru metastaze
Exercițiu în tratamentele pentru cancerul de sân
Postări potrivite:
Prof. Dr. Hermann Delbrück
Hermann Delbrück este doctor în hematologie - oncologie și medicină socială, precum și în reabilitare și kinetoterapie și profesor universitar pentru medicină internă și medicină socială. În timpul carierei sale în oncologie experimentală, curativă și mai ales reabilitantă, a publicat mai multe manuale. El este editorul a numeroase ghiduri pentru persoanele cu cancer. De la pensionarea sa în 2007, s-a ocupat în primul rând de probleme de prevenire a cancerului.
Bine ați venit la Sfaturi și ajutor pentru cancer!
Aici veți găsi toate informațiile despre prevenirea cancerului și îngrijirea ulterioară. Se poate preveni cancerul? Ce influențează dezvoltarea cancerului? Ce măsuri preventive sunt utile? Următoarele ghiduri tratează cauzele diferitelor tipuri de cancer și oferă recomandări pentru prevenire.