Cancer Prea multe calorii nu numai că duc la obezitate
O alimentație necorespunzătoare poate declanșa cancerul. Această constatare nu este nouă, dar este greu de observat: nici de medici, nici de pacienți.
„Malnutriția” este una dintre cele mai frecvente cauze de cancer!
40-60%, bolile cancerului i se pot atribui. Mai presus de toate, alimentele bogate în calorii care conțin grăsimi animale și un consum excesiv de carne pot fi declanșatorul dacă aceste obiceiuri sunt menținute pe o perioadă mai lungă de viață. Dar de vină este și zahărul, deoarece celulele canceroase adoră zahărul!
Medicii suspectează că formarea mutațiilor cancerului se datorează accelerării diviziunii celulare a organismului (cauzată de aportul crescut de calorii).
În plus față de producția de hormoni, țesutul adipos poate, de asemenea, să le schimbe în așa fel încât să favorizeze creșterea cancerului. Pe baza rezultatelor cercetării, se poate stabili o legătură între aproape toate tipurile de cancer și nutriția deficitară.
Studiile au arătat că o creștere cu cinci puncte a IMC (indicele de masă corporală) crește riscul apariției tumorilor esofagiene cu aproximativ jumătate. Cu o înălțime a corpului de 1,70 m, aceasta corespunde cu aproximativ 14 kg supraponderal. Dar crește și riscul de a dezvolta alte tipuri de cancer. Cu toate acestea, creșterea riscului aici este diferită între bărbați și femei. Oamenii supraponderali tind să fie mai expuși riscului de cancer decât cei slabi.
Pe lângă carne, grăsimile animale pot fi găsite și în toate celelalte produse care provin de la animale, cum ar fi laptele sau ouăle. În loc de carne și grăsimi animale, ar trebui să recurgem tot mai mult la legume și grăsimi vegetale.
Acest lucru nu numai că reduce riscul de a dezvolta cancer, ci previne și anumite tipuri de cancer. Deoarece consumul regulat de fructe și legume protejează împotriva unor tipuri de cancer.
Desigur, nu trebuie să vă descurcați complet fără carne și produse de origine animală, ci mai degrabă obiceiurile dvs. alimentare trebuie să fie conștiente și echilibrate. Un consum moderat de carne de 3-4 ori pe săptămână este mai bun decât de 3 ori pe zi.
Cantitatea de calorii ingerate cu alimente este, de asemenea, de o importanță crucială pentru cancer. Oamenii de știință britanici au descoperit că persoanele care au mâncat prea mult în copilărie vor avea mai multe șanse să dezvolte cancer mai târziu în viață.
Probabil, un aport crescut de calorii - mai ales în copilărie - duce la o diviziune mai intensă și mai rapidă a celulelor corpului. Mutațiile pot apărea mai des, ceea ce poate duce la cancer după ani sau decenii.
Dacă mâncați o dietă predominant vegetală, veți avea puține dificultăți în menținerea cantității de calorii ingerate în limite sănătoase. Alimentele vegetale furnizează organismului cu mult mai puține calorii decât alimentele pe bază de carne și grăsimile animale, cu aceeași sațietate.
Nu trebuie să fii vegetarian pentru a fi eficient în a te proteja de cancer. Vă recomandăm să vă schimbați focalizarea obiceiurilor alimentare de la o dietă predominant grasă și care conține carne la o dietă predominant pe bază de plante, cu multe fructe, legume și produse din cereale integrale.
Apropo: Dacă sunteți interesat de așa ceva, vă rugăm să solicitați newsletter-ul meu gratuit „Speranță în Rac”:
Cine scrie aici?
