Cancer pulmonar Pr; vention Di; t - cancer - 2020

Cuprins

S01E09 Ziua istoriei - Bătălia de la Lissa 2018 (noiembrie 2020).

Multe studii au examinat relația dintre dietă și prevenirea cancerului. Institutul American pentru Cercetarea Cancerului (AICR) a analizat recent toate articolele. Pe baza acestei revizuiri, ei estimează că 30 până la 40 la sută din tipurile de cancer ar putea fi prevenite prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice moderate. Pentru cei care au fost deja diagnosticați cu cancer, aceștia recomandă respectarea liniilor directoare pentru prevenirea și prevenirea recurenței.

Să începem cu recomandări generale și apoi să vorbim despre abordările dietetice pentru a reduce în mod specific riscul de cancer pulmonar.

Recomandări AICR pentru prevenirea cancerului

Fiți cât mai subțire posibil fără a deveni subponderali.
Fii activ cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
Evitați băuturile zaharoase. Limitați-vă consumul de alimente bogate în energie. (În special alimentele procesate cu un conținut ridicat de zahăr adăugat, cu un conținut scăzut de fibre sau cu un conținut ridicat de grăsimi.)
Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale integrale și leguminoase precum fasolea.
Limitați consumul de carne roșie (de exemplu, carne de vită, porc și miel) și evitați carnea procesată.
Dacă este ceva, beți băuturi alcoolice pe 2 pentru bărbați și 1 pentru femei pe zi.
Limitați consumul de alimente sărate și alimente procesate cu sare (sodiu).
Nu utilizați suplimente pentru a vă proteja împotriva cancerului. (Studiile au arătat că cei care iau suplimente de vitamina E și B-caroten au de fapt unul elevat Riscul de a dezvolta cancer pulmonar.)

Dieta și exercițiile fizice

Mai multe studii au analizat dieta și exercițiile fizice special pentru prevenirea cancerului pulmonar. Pentru anumite alimente care sunt asociate cu un risc mai mic, consultați linkurile de mai jos. Repere ale acestor studii care au analizat anumite alimente și exerciții includ:

Exercițiu moderat - chiar și în grădină o dată sau de două ori pe săptămână - a redus riscul de cancer pulmonar în mai multe studii.
A Dieta bogată în grăsimia crescut riscul de cancer pulmonar.
Dietele bogate fructe sunt asociate cu un risc mai scăzut de cancer pulmonar și, de fapt, Institutul Național al Cancerului a estimat că alimentele cu flavonoide precum merele pot reduce riscul de cancer pulmonar cu 50%.
La femei, aportul de Lactate și legume a fost legat de un risc mai mic de cancer pulmonar la fumători și Ceai negru cu un risc mai mic la nefumători.
Alimente bogate în luteină precum Cum ar fi varza, spanacul, broccoli și sucul de portocale, sunt legate de un risc mai mic de cancer pulmonar.
Alimentele bogate în licopen, cum ar fi roșiile și în special sosurile de roșii, au fost legate de un risc mai mic de cancer pulmonar.
Fumătorii care beau ceai verde par să scadă daunele oxidative ale ADN-ului, o modificare genetică care predispune la cancer. Aflați despre rolul ceaiului verde în prevenirea și tratamentul cancerului.

Alimente specifice

Unele categorii generale de alimente sunt enumerate mai sus, dar pentru cei dintre voi interesați să maximizați o dietă de prevenire a cancerului pulmonar, există multe altele.

Dacă sunteți interesat de prevenirea cancerului pulmonar, nu ratați acest articol despre superalimente pentru a reduce riscul de cancer pulmonar. Fiecare dintre alimentele din acest articol despre superalimente a fost studiat în studii medicale credibile și sa constatat că este legat de un risc mai scăzut de cancer pulmonar din perspectiva populației sau că joacă un rol în metabolismul corpului, care este asociat cu scăderea riscului de cancer.

Dacă tu sau o persoană dragă trăiești în schimb cu cancer pulmonar, consultă acest articol despre alimentele care abordează cancerul pulmonar. În schimb, alimentele din acest articol pot funcționa prin schimbarea modului în care celulele canceroase se divid și cresc. Desigur, este important să vorbiți cu medicul oncolog înainte de a face acest lucru. La fel cum știm că unele vitamine și minerale pot interfera cu tratamentul cancerului, numai medicul oncolog poate ști dacă există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați în timpul chimioterapiei sau altor tratamente.