Zile rapide pe apă
Vrei cu nebunie să crezi în minuni. De exemplu, în pierderea rapidă în greutate după supraalimentare. Una dintre cele mai populare metode - zilele de post pe apă. Ai ajutat? Nu toate și nu întotdeauna. De fapt, o zi pe apă - un post zilnic. Discutați cât de eficient poate fi.
Măsura dezastrului
De obicei, o măsură atât de radicală ca zilele de post pe apă, o persoană vede numărul scăzut pe cântare. Acest lucru se întâmplă de obicei după episodul alimentar din serialul „Ceva incontestabil”. Încheierea cu o zi de post este de obicei tristă. Merită greutatea, mai ales dacă beți multă apă și picături (de obicei pentru a slăbi) noaptea mergând la frigider. Ce greșeli sunt permise în acest caz și cum să le evitați?
Doar nu merită
Mai ales nu intrați în panică înainte de timp. Câștigul real se va vedea numai după 2-3 zile după festival. Doar acumularea de apă și fecale - asta ar fi. Deci, zile de post pe apă, este posibil să nu aveți nevoie de ea. Dacă doriți cu adevărat să evaluați gradul de dezastru poshvydshe - beți chefir în cantități de 1, 5 litri pe zi. Caloriile sunt minime, iar trecerea de la sărbătoare la foamete nu este la fel de puternică. Ce să vezi după Ziua Kefir - este creșterea ta aproximativă în greutate.
Privind ca mâncând
Și trebuie să fim realiști - dacă ați reușit să mâncați suplimentar 5000 kcal pe seară, atunci descărcați o zi Nu costă. Și pierderea în greutate pe apă în acest caz pentru dvs. - nu este cea mai bună opțiune. Cel mai bun din săptămână cu încărcături și tăieturi consumate la 500-800 de calorii scapă de energie. Zilele de post pe apă - se experimentează al căror metabolism se prinde kefir sau zilele de mere.
Descărcarea Termenilor și condițiilor
Cum descărcați apa când vrem cu adevărat? În primul rând, cantitatea de apă să fie cu 75 până la 100% mai mare decât diurna dumneavoastră. În a doua jumătate ar trebui să beți minerale alcaline. În al treilea rând, poți de multe ori să postesti zile întregi pentru a pierde în greutate. Recenziile spun că este adesea eficientă numai în prima sau două zile. Un cititor sensibil ar trebui, de obicei, să fie limitat la o zi pe săptămână și mai bun decât sărbătorirea și sărbătoarea. Amintirea „proaspătă” a suferinței face ca manipularea mai responsabilă a alegerii mâncării pe insula de vacanță.
Activitatea companiei - Mergi la
Zilele de post pe apă pot fi combinate cu activitate fizică. Acest lucru are ca rezultat de obicei un efect pronunțat al pierderii în greutate, în principal datorită transpirației. Cu toate acestea, încărcătura nu trebuie să fie de intensitate ridicată, fie trebuie să mergeți, fie să încetiniți alegerea. Efort fizic mic pentru a reduce metabolismul mai lent cauzat de foamete. Cu toate acestea, grăsimea arsă devine mai activă atunci când faci exerciții aerobice corpului.
De ce ar trebui să se încălzească?
Apa pe care o bei ar trebui să fie confortabilă pentru temperatura stomacului. Nu credeți că apa rece va slăbi mai repede. Diferența de energie - pași mai energici și poate dăuna stomacului. Pericol. Și nu uitați - apa îmbuteliată trebuie să fie alcalină. Și nici o întrerupere în noapte. Poyiste a doua zi nu mai devreme de 7.00.
Dați pe apă treptat, de preferință după chefir sau ziua mărului în ziua de post. Nu puteți face acest lucru imediat după ce ați mâncat. De asemenea, trebuie să urmez o dietă mono, dar nu și proteine (carne sau zi lipsită de brânză pentru apă).