Când bluesul de iarnă este o depresie a sănătății
Actualizat: 26.02.20 - 15:00
Te ridici deja? Este destul de normal ca uneori să fie dificil să te ridici din pat. Dacă lipsa de acțiune devine permanentă, cei afectați pot avea nevoie de ajutor. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Cer etern cenușiu, umezeală, frig. Cu cât iarna este mai lungă, cu atât starea de spirit este mai mohorâtă - este destul de normal. Dar dacă nu te poți ridica din pat în sezonul rece, s-ar putea să ai nevoie de ajutor.
Frankfurt/Main (dpa/tmn) - Ceasul deșteptător sună, ridică-te! Dar mai ales iarna, uneori lipsește unitatea de a părăsi patul confortabil și cald. Afară este încă întuneric, vântul fluieră în jurul casei, ploaia bate puternic împotriva ferestrelor.
Și chiar și cei care se luptă să se ridice din pat s-ar putea să nu-și găsească niciodată calea de ieșire din lipsă de aparență. Este inofensiv sau periculos?
„Asta depinde”, spune Iris Hauth, medic șef la Alexianer Krankenhaus Berlin-Weißensee și specialist în psihiatrie. Un blues temporar de iarnă care apare pe scurt și care deranjează cu greu viața de zi cu zi poate fi în continuare complet inofensiv.
Întunericul te obosește
Cauza stării de spirit destul de proaste în timpul iernii este adesea lipsa de lumină a zilei, care supără echilibrul hormonal. „Mai puțină lumină a zilei duce la o eliberare mai mare a hormonului melatonină, ceea ce te obosește”, explică Hauth.
Aproape toată lumea a experimentat o scădere atât de mică înainte. Dacă apare în timpul sezonului rece timp de cel puțin doi ani consecutivi și apoi se termină, experții vorbesc despre SAD. Abrevierea înseamnă „Tulburarea afectivă sezonieră”, care se traduce ca o tulburare de dispoziție sezonieră - depresia de iarnă.
Merge împotriva simptomelor
În faza acută, persoanelor afectate nu le lipsește doar impulsul, dar pot fi, de asemenea, iritabile în mod constant, de exemplu. „Pe lângă o nevoie mai mare de somn, există adesea atacuri de foame”, spune psihiatrul Ulrich Hegerl, profesor la Universitatea din Frankfurt.
Indiferent dacă este vorba de blues-ul de iarnă sau de depresia de iarnă: vă poate ajuta dacă cei afectați merg o plimbare de jumătate de oră în timpul zilei. „În timpul orelor luminoase, corpul produce hormonul fericirii serotonină, care activează corpul și ridică starea de spirit”, explică Iris Hauth.
Cei grav afectați au nevoie de ajutor
Dacă nimic din toate acestea nu ajută și scăderea continuă mai mult de două săptămâni, cei afectați ar trebui să solicite ajutor profesional. Simptomele pot fi indicative ale unei depresii care necesită tratament.
Cei afectați și rudele lor pot obține informații gratuit prin intermediul liniei de asistență pentru informații privind depresia din întreaga Germanie, administrată de Fundația germană pentru ajutor pentru depresie. "Este important să clarificăm dacă starea de spirit este de fapt sezonieră sau dacă s-ar putea datora unor probleme profesionale sau private", a spus Hauth.
Antidepresive și terapie comportamentală
„Dacă pacientul este afectat de sentimente de vinovăție, lipsă de speranță și lipsă de bucurie, de exemplu, și suferă de epuizare profundă și de slăbire”, explică Hegerl.
În astfel de cazuri, administrarea de antidepresive poate ajuta. „Contrar credinței populare, aceste medicamente nu creează dependență”, explică Hegerl. Multe funcții ale creierului s-au schimbat la persoanele cu depresie - dar încă nu este clar care este cauza exactă. Nici mecanismul exact de acțiune al antidepresivelor nu a fost încă clarificat.
În general, însă, eficacitatea lor este bine documentată. Cu toate acestea, uneori este nevoie de mai multe încercări pentru a găsi un medicament pe care individul îl poate tolera bine și care funcționează bine. În multe cazuri, medicul prescrie psihoterapie pe lângă antidepresive.
Un moderator afectat din Frankfurt vrea să promoveze o mai mare acceptare a depresiei bolii. A început o provocare de cinci milioane de pași.