Când caloriile se joacă de la ascuns; The Beautysane Mag

Săptămâna trecută, călătorind cu un coleg, a venit fatidica oră de aperitiv. Îmi scot cu mândrie micul meu pachet de chipsuri vegetale când se mulțumește cu un pachet mic de chipsuri clasice. Ei bine, recunosc, am făcut tot posibilul! După câteva minute, incapabilă să-l mai ia, ea decide să compare caloriile ... și acolo, șocul, chipsurile mele de legume erau de fapt mai multe calorii decât ale ei! Iată câteva sfaturi despre cum să găsiți calorii ascunse !

când

1) Comparați !

Da, ferește-te de aparențele care pot fi înșelătoare și citește etichetele. Un obicei bun de luat este să comparați caloriile la 100 de grame de produs.

2) ferește-te de mențiuni !

Termenul „ușor” înseamnă că produsul are un conținut scăzut de zahăr și/sau grăsimi. Prin urmare, trebuie să comparăm cu un produs convențional pentru a vedea ce a fost redus. Într-adevăr, este posibil ca produsul să nu conțină zaharuri, dar poate conține mai multe grăsimi (sau invers) ... Prin urmare, nu există niciun câștig în calorii în final !

3) Cui-si-nez ! !

Bine, nu avem întotdeauna timp să gătim, dar este ideal! Deci, folosiți roșii decojite pentru a vă face sos de roșii sau legume congelate pentru a face o supă sau o tigaie de casă! Vor fi bogate în gust și sărace în calorii !

4) nu vă spuneți despre salate !