Când cele 5 simțuri vin la masă TOUGO
13 octombrie 2020
Pentru o imagine corporală pozitivă
Beneficiile alimentației conștiente
Alegerea alimentelor care vă plac și consumarea timpului pentru a le consuma, în timp ce vă bucurați de ele, are mai multe avantaje. Acest obicei
- maximizează plăcerea și crește senzația de satisfacție cu ceea ce mănânci
- vă permite să ascultați mai mult semnalele de foame și de sațietate și să vă opriți atunci când plăcerea scade
- ajută la reducerea tendinței de a mânca ca răspuns la „foamea falsă” (de exemplu, declanșată de o emoție sau văzând un anumit aliment)
- te încurajează să încerci alimente și rețete noi
- oferă posibilitatea de a vă îngriji luând o pauză de mâncare
- promovează o atitudine mai sănătoasă și mai zen față de alimente
Activități de mâncare cu grijă
Vă alocați timp să arătați, să mirosiți, să mestecați și să savurați ceea ce mâncați? Te întrebi despre foamea ta înainte și în timpul mesei? Organizația ÉquiLibre oferă două activități foarte simple pentru a vă ajusta simțurile și senzațiile atunci când mâncați.