Cand; eficacitatea postului intermitent la scăderea în greutate este dovedită științific;

Pierzând greutate, toată lumea visează la asta ... dar când vine vorba de lipsuri, pierderea în greutate pe termen lung sau chiar de a intra în sport ... dinții încep să mănânce. Ce se întâmplă dacă ar exista o ultimă modalitate de a slăbi? ? Asta au vrut să demonstreze cercetătorii de la Universitatea Alabama din Birmingham ... Fără a folosi termenul „post intermitent”...

eficacitatea

Iată traducerea articolului pe care îl veți găsi în engleză aici

„Cercetătorii de la Universitatea Alabama din Birmingham încearcă să stabilească dacă schimbarea orarului unei persoane poate ajuta la pierderea in greutate si la arderea grasimilor.

Primul test de alimentație timpurie cu restricție de timp pentru om, cunoscut și sub numele de eTRF, a constatat că această strategie alimentară fluctuații reduse ale foamei și modificări ale obiceiurilor de ardere a grăsimilor și carbohidraților, ceea ce ar putea ajuta la slăbit. Cu eTRF, oamenii iau ultima masă la mijlocul după-amiezii și nu mai mănâncă înainte de micul dejun a doua zi dimineață. Rezultatele au fost dezvăluite în cadrul unei prezentări la reuniunea anuală a Obesity Society la Obesity Week 2016 din New Orleans, Louisiana.

„A mânca doar pentru o perioadă mult mai scurtă decât de obicei poate ajuta la pierderea în greutate”, a declarat Courtney Peterson, Ph.D., profesor asociat la Departamentul de Științe Nutritive de la UAB. „Am afirmat că consumul între orele 8:00 și 14:00, urmat de un post zilnic de 18 ore, a ajutat la menținerea apetitului mai uniform pe tot parcursul zilei, comparativ cu o masă între 8 a.m. și 8 p.m., așa cum face americanul mediu. "

Această nouă cercetare, finanțată de un grant de cercetare TOS Early Career Award acordat în 2014, sugerează că a mânca foarte devreme sau chiar a sări peste cină poate avea unele beneficii de slăbire, deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma această teorie. Studiile anterioare pe animale au arătat că eTRF permite rozătoarelor să ardă Mai mult gras.