Când este momentul potrivit pentru a arde calorii după ce ați mâncat (exerciții fizice, slăbit, dietă)
Bună ziua, sunt la dietă și am consumat deja 2-3 kilograme. Dar nu vreau să mă îngraș din nou, așa că vreau să știu când după ce am mâncat (tocmai am mâncat 2 găluște de quark) este momentul potrivit să merg să alerg, astfel încât să se ardă caloriile din masă.
Așa că vreau să spun așa: la 1 oră după ce ai mâncat ar trebui să mergi la fugă pentru că atunci sunt arse caloriile din ceea ce mănânci.
Sau ar trebui să mergi la alergare numai după 2 ore sau chiar după o jumătate de oră?
Sper că înțelegi ce zic!: D
3 răspunsuri
Evitați să alergați pe stomacul plin și să mențineți o atitudine sănătoasă față de mâncare și exerciții fizice. Nu arzi automat ceea ce tocmai ai mâncat, ci, în general, Kcal - metabolismul tău se schimbă - Dacă alergi la o jumătate de oră după ce ai mâncat, este absolut contraproductiv, deoarece corpul tău este ocupat cu digestia și pur și simplu îl coplești și la fel nu este sănătos.
Chiar esti bine? Am analizat acum întrebările tale - scrii atât de des despre pierderea în greutate - și să nu te îngrași din nou, varza acra te îngrașă? (Sauerkraut? Adică, acum serios?) Sunteți aparent de 49 kg și 170 cm înălțime - oricum este atât de subțire! Nu trebuie să slăbești mai mult și să arzi mai mult! Ar trebui să vă întrebați de ce faceți acest lucru - nu aveți control în viață și, prin urmare, trebuie să vă controlați corpul? Sora ta este „mai drăguță” „mai bună” sau altceva decât tine, astfel încât trebuie să te dovedești? Doar atât: valorezi la fel de mult ca și ei, iar dacă alții nu o văd, este vina ta. Dar tu ești tu, fii fericit cu ceea ce ești, oricum ești deja atât de subțire! Bucură-te de viață! Mănâncă când ți-e foame, dar nu interzice nimic!