Când este momentul potrivit pentru a pierde în greutate pentru a exercita PassionSant

știri Exercițiul este util oricând. Cu toate acestea, pentru a pierde mai mult în greutate, practicarea unei activități fizice dimineața pare mai eficientă decât după-amiaza.

potrivit

Fiziologia circadiană (pe o perioadă de 24 de ore) a fost asociată cu reglarea greutății, amintește această echipă americană (Universitatea din Carolina de Nord). Cu toate acestea, puține studii au explorat legătura dintre moment a practicării unei activități fizice și a consecințelor asupra greutate.

Cercetătorii au reunit un grup de adulți tineri supraponderali sau obezi (IMC între 25 și 40), la fel de mulți bărbați ca femei, care au participat la un program de exerciții supravegheate de zece luni. Scopul era să cheltuim între 400 și 600 kcal pe sesiune, de cinci ori pe săptămână. Ședințele au avut loc fie dimineața (între orele 7 am și prânz), fie după-amiaza (între orele 15-19). Au fost luate în considerare o serie de parametri, cum ar fi aportul de energie și activitatea fizică non-sportivă (sarcini zilnice, mers pe jos etc.).