Când facem jogging, corpul produce o substanță care ne ridică - Schweizer Illustrierte
Cine are nevoie de droguri când poți face jogging?
Este nevoie de disciplină - și, uneori, de mult efort. Dar, odată ce ai ajuns la sport, te simți mândru și euforic după aceea. Știați că datorăm acest sentiment de fericire unei substanțe asemănătoare THC?
Când facem jogging, corpul nostru produce o substanță care ne face fericiți.
Da, știm cu toții cât de important este exercițiul. Și atât de extrem de sănătos! Dacă ne mișcăm regulat, acesta are un efect pozitiv asupra metabolismului și psihicului nostru. La fel ca să mănânce și să doarmă, oamenii au nevoie de mișcare pentru a funcționa corect. Și nu este un accident. Dacă facem un salt înapoi în timp, când oamenii erau încă culegători și vânători, mișcarea era o parte naturală a vieții de zi cu zi. Din păcate, astăzi trebuie să o depășim, pentru că trăim mai confortabil ca niciodată - acum puteți comanda practic orice în fața picioarelor folosind aplicația. Dar merită să-i tachinezi și să chinui mușchii!
Joggingul este ca fumatul buruienilor
Alergările lungi asigură mai mult echilibru și stabilizează rezistența psihologică. Și cât de bine se simte sentimentul de fericire după runda de jogging?! Până acum, probabil că l-ați asociat cu endorfine. Da, este corect ca acestea să fie turnate în timpul alergării. Dar endorfinele pot fi detectate numai în sânge și nu ajung la creier, unde apare fericirea.
Dar ce altceva provoacă atât de mare? Substanța misterioasă se numește „endocannabidoid”. Numele nu numai că amintește de canabis, dar efectele sunt similare cu cele ale plantei verzi. Cum funcționează exact asta? Când facem jogging, „sistemul endocannabidoid” este activat după aproximativ 30 de minute: corpul nostru eliberează substanța și ajunge la creier, unde se atasează pe aceiași receptori ca THC din canabis. Rezultatul: Suntem inundați cu un nivel natural sănătos și care contracarează depresia. Sigur, senzația nu este la fel de pronunțată ca în cazul unei articulații - corpul produce substanța doar în cantități relativ mici.
La ce e bine?
Pentru explicație trebuie să ne întoarcem puțin în istoria evoluției: deoarece, desigur, vânătorii și culegătorii nu erau preocupați de intoxicație, ci de o stare de vigilență înțeleaptă, în care era posibil ca oamenii să fie complet prezenți în timpul vânătorii, în ciuda tensiunii. și să fii concentrat. Destul de inteligent. Pentru noi asta înseamnă: îmbracă-ți hainele sportive și hai să mergem!