Când H

  • ACASĂ
  • TEME
    • Știrile noastre
    • Cunoașteți ultimele tendințe
    • Înțelege-mi corpul
    • Pierzând greutate
    • Mai bine mă hrănești
    • Descoperiți recenziile clienților
    • Deveniți antrenor sportiv
    • Dezvoltarea coaching-ului în afaceri
  • GĂSEȘTE UN ANTRENOR
  • ABONAȚI-VĂ LA NEWSLETTER

Când H.I.I.T rimează cu scăderea în greutate !

de Frédéric Labarrere antrenorul dvs. sportiv în Auxerre !

intensitate mare

Antrenamentul cu intensitate ridicată, sau antrenamentul cu interval de intensitate mare, este o tehnică de antrenament care alternează fazele de intensitate mare și fazele de recuperare activă.

Această metodă ar proveni de la un cercetător japonez, Izumi Tabata, dezvoltat acum câțiva ani, dar în prezent actualizat. Aceasta este metoda momentului, deoarece este ușor de instalat, dezvoltă o stare fizică foarte bună, cu timp de lucru cuprins între 4 minute și 20 de minute, poate solicita toate grupele musculare fără a avea neapărat o panoplie completă de echipament. Antrenament de forță și promovează pierdere în greutate. Doar asta !