Când hormonii te ajută să slăbești! Obiectiv de sănătate
Mulți oameni nu știu asta, dar există o corelație excelentă între hormoni și greutate. Unii hormoni pot provoca kilograme în plus, potrivit nutriționiștilor. Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să-i stimulezi, dar să știi și cum să-i controlezi. Iată cum să o faci.
Slăbiți cu hormoni
Corpul nostru secretă în mod natural hormoni care reglează sau modifică funcționarea celulelor noastre. Unii dintre acești hormoni funcționează direct pe celulele adipoase, de exemplu leptina și insulina.
Pentru a pierde în greutate, este indicat să stimulați sau să reduceți producția acestor diferiți hormoni. Puteți pierde până la 8 kg în doar 1 lună.
Hormonii cheie pentru pierderea în greutate
Când corpul nostru este lipsit de calorii, fie din alimente, începe să stocheze grăsimea în prevenire. Dar este posibil să controlați acest proces activând arderea grăsimilor în timp ce reglați depozitarea grăsimilor în organism.
Astfel, ne vom concentra asupra hormonilor cu care suntem deja foarte familiarizați, care afectează pierderea în greutate: insulina, testosteronul și cortizolul.
Insulină
Rolul său este de a reduce nivelul zahărului din sânge în timpul procesului metabolic. Cu hiperinsulinism (atunci când pancreasul secretă prea multă insulină), acest lucru duce la depozitarea grăsimilor de către organism. Rezultatul, ne îngrășăm !
De asemenea, atunci când mâncăm alimente bogate în carbohidrați, acestea se transformă în glucoză, care în cele din urmă intră în sânge. Nivelul glicemiei crește apoi. zahăr din sânge recâștigă nivelul optim prin activarea producției de insulină, care la rândul său stochează excesul de glucoză ca grăsime în ficat și țesutul muscular.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să evitați rezistența la insulină. Cu alte cuvinte, trebuie să reduceți sau să evitați consumul de zahăr: din dulciuri, prăjituri, băuturi răcoritoare și orice alte alimente procesate. Pariați pe alimente naturale și zaharuri.