Când intestinul ciupe sindromul intestinului iritabil; Ce viață
Intestinul este o știință în sine. Studentul de medicină de atunci Giulia Enders l-a pus în centrul atenției cu cartea ei „Gut mit Charme”, despărțind astfel un subiect presupus tabu. Faptul că cartea a devenit best seller poate avea ceva de-a face cu faptul că aproape toată lumea s-a luptat cu afecțiuni precum constipație sau diaree. Dacă aceste simptome devin cronice, poate fi sindromul intestinului iritabil.
Tweaks și tweaks - ceea ce se întâmplă în intestin?
Intestinul este un tub muscular de până la șase metri lungime. Pulpa alimentară lichidă este deja transportată prin intestinul gros. Aici i se retrage apa și partea indigestă se îngroașă până la scaun. Dacă mușchii intestinali mișcă pulpa prea repede, rămâne prea multă apă în scaun; se dezvoltă diaree. Dacă mișcările musculare nu sunt suficiente, astfel încât alimentele să rămână în intestin prea mult timp, se dezvoltă blocaje. Mișcările musculare puternice, pe de altă parte, pot declanșa crampe dureroase.
Intestinul dezechilibrat - simptomele
Simptomele variază de la dureri abdominale severe și crampe, balonare constantă și flatulență cu descărcare uneori mucoasă până la constipație, de care suferă mai multe femei - sau diaree severă, care este mai frecventă la bărbați. Unii oameni suferă chiar de ambele afecțiuni alternativ. Boala progresează în crize, ceea ce înseamnă că alternează fazele cu și fără simptome. Sindromul intestinului iritabil ar putea fi prezent dacă simptomele durează mai mult de trei luni și calitatea vieții este semnificativ redusă.
Diagnosticul confirmat - sindromul intestinului cu adevărat iritabil?
Ce anume cauzează sindromul nu a fost încă clarificat științific. Există adesea un drum lung de parcurs înainte ca diagnosticul să fie pus. Deoarece pentru a face un diagnostic de încredere, ar trebui exclus faptul că există și alte boli sau intoleranțe. Acestea sunt, de exemplu, intoleranță la lactoză, intoleranță la gluten sau boli inflamatorii cronice intestinale, cum ar fi boala Crohn. Doar atunci simptomele pot fi tratate individual.
Ce trebuie să faceți - dieta pentru sindromul intestinului iritabil
De câțiva ani, așa-numitele FODMAP, carbohidrați fermentabili, sunt suspectate că colectează prea multă apă în intestin și promovează astfel diareea și flatulența. În dieta cu conținut scăzut de FODMAP, toate alimentele cu zahăr sunt temporar evitate.
Fibrele solubile precum psyllium par să aducă o ușurare. Probioticele, bacteriile lactice, care se găsesc în iaurt, de exemplu, pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra florei intestinale. Puteți afla doar dacă puteți tolera alimentele individuale și care este limita dvs. de toleranță, încercându-le. O dietă echilibrată cu o proporție mare de fructe și legume este întotdeauna utilă.
Ce altceva îți poți face bine pentru a te simți mai bine:
Trăind cu sindromul intestinului iritabil - mici trucuri de zi cu zi
Unele sfaturi vă pot ajuta bine în viața de zi cu zi. Deoarece pentru persoanele cu un sindrom foarte pronunțat, multe situații din viața de zi cu zi pot fi extrem de stresante. Dar dacă știi ce este bine pentru tine, te poate ajuta cu o rutină fixă, cu porții de mâncare adecvate și orele de masă, precum și evitarea anumitor alimente. Păstrarea unui jurnal cu toate alimentele este utilă pentru a determina ce alimente le puteți tolera.
Există, de asemenea, câteva forumuri pe internet dedicate în mod special subiectului sindromului intestinului iritabil. Rapoartele și valorile empirice oferă adesea sfaturi și sfaturi utile. Poate că schimbul cu alți utilizatori este o sursă valoroasă de informații sau de asistență pentru dvs.
AOK Hessen dvs. vă urează multă sănătate!
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.