Când memoria se blochează sub revistă de sănătate sub presiune

Memoria noastră este profund legată de stres. În doze mici, ne poate ajuta să ne descurcăm bine, dar când devine cronică, ne poate canaliza toată energia și ne poate goli mintea. Pentru a evita această reacție, există exerciții care trebuie practicate înainte și în timpul evenimentului în cauză.

când

Îți petreci zile și zile pregătindu-te pentru un examen, memorând informații, repetându-ți cunoștințele de o mie de ori. Și în ziua D, este tragedia. Nu îți ies cuvinte din gură și mintea ta arată ca o tablă albă. Ce s-a întâmplat ? Răspunsul este în relația complexă dintre stres și memoria pe termen scurt.

Când aflați ceva nou, informațiile pe care le memorați parcurg trei etape de bază: achiziția, consolidare, și includere. Zona creierului care gestionează memoria, hipocampul, dobândește informații, „le codifică” și le scrie în memorie.se creează o memorie, poate fi preluat mai târziu de cortexul prefrontal, zona creierului responsabilă de gândurile, atenția și capacitatea ta de a raționa.

În primele două etape, stresul moderat poate fi util în reținerea informațiilor, deoarece hormonii eliberați stimulează creierul. De aceea, apropierea de un termen ne ajută să fim mai productivi. Dar când stresul devine o problemă cronică, efectul este inversat. Într-adevăr, corpul nostru tinde să activeze răspunsul creierului în timpul luptei când este sub presiune, ceea ce tinde să ne încetinească gândurile.