Când mergi la sală te îngrașă și alte fapte adesea trecute cu vederea despre legătura sportivă
Atlantico a supus opiniei lui Gérard Dine, medic sportiv, declarații luate în mod obișnuit la valoarea nominală, dar care nu sunt pe deplin exacte. Revizuirea acestor paradoxuri.
Gerard Dine
Gerard Dine este profesor de biotehnologie la Ecole Centrale de Paris, președinte al Institutului Biotehnologic din Troyes și șef al departamentului de hematologie și imunologie de la Spitalul Hauts-Clos de Troyes.
„Exercițiul fizic te face să slăbești”
Gérard Dine: În mod intrinsec, activitatea fizică poate participa la pierderea în greutate, din momentul în care consumul de energie echilibrează intrările și ieșirile. Prin urmare, este clar că există un impact pozitiv al activității fizice asupra distribuției masei slabe, cu alte cuvinte a mușchilor și a masei grase. in orice caz, această afirmație trebuie să fie echilibrată pe două niveluri.
- Activitatea fizică afectează distribuția masei slabe și a masei grase, cu condiția ca aportul alimentar să fie adaptat acestei activități. Pentru că dacă dieta nu este adaptată nevoilor inerente acestei activități, impactul asupra greutății nu va fi atât de spectaculos pe cât credem.
- Al doilea element al ponderării: despre ce tip de activitate fizică vorbim? Deoarece dacă activitatea este în esență durabilă, cum ar fi alergarea sau ciclismul, acumularea de masă musculară slabă nu va fi importantă. Pe de altă parte, dacă activitatea se reduce la o muncă musculară semnificativă, pierdem automat masa grasă, dar creștem cantitatea de masă slabă. Cu toate acestea, mușchii sunt mai densi decât grăsimile, ceea ce înseamnă că inițial poate apărea o pierdere în greutate dacă aportul de alimente este ajustat și că într-un al doilea timp greutatea crește din nou, dar fără a corespunde cu aceeași distribuție a maselor decât înainte.