Când ne balansăm, ajungem să dormim mai repede și mai eficient - spectrul științei
Biologia somnului: ceea ce ne face să dormim?
Hamacele, bărcile care se balansează ușor și, bineînțeles, fiecare leagăn pentru bebeluși fac un lucru inevitabil: somnoros. De ce nu este așa, nu poate fi niciodată investigat suficient de bine, au spus oamenii de știință federali elvețieni, înainte de a cere în cele din urmă unor voluntari un test pe un pat care se leagănă în mod controlat în laboratorul de somn. În „Biologia actuală”, aceștia raportează acum cele mai importante descoperiri ale eforturilor lor: cei adormiți dorm mai bine - și, în același timp, își îmbunătățesc memoria după un pui de somn. Potrivit unui al doilea studiu, acest lucru se aplică atât șoarecilor, cât și oamenilor.
Cercetătorii de la Universitatea din Geneva descoperiseră, de asemenea, în experimentele anterioare, că subiecții care testează dorm mai bine dacă sunt blocați ușor înainte și înapoi. Acum au testat mai bine consecințele unui pui de somn deosebit de relaxant asupra a 18 adulți tineri, a căror calitate a somnului a fost monitorizată în spitalul universitar cu tot felul de dispozitive după o perioadă de obișnuință cu mediul pe parcursul a două nopți. Jumătate dintre candidați au dormit într-un pat normal, cealaltă jumătate într-un pat ușor legănat, dar altfel identic. Rezultatul era de așteptat: subiecții ponderati au adormit mai repede, apoi au rămas mai mult în fazele de somn profund și au trebuit să facă față evenimentelor de trezire pe termen scurt mai puțin frecvente, care caracterizează în mod normal somnul slab perceput subiectiv.
Balansarea aparent sincronizează activitatea undelor cerebrale în așa-numitul sistem talamo-cortical al creierului, care este decisiv pentru trezire și somn, într-un mod foarte direct. Neuronii talamici, adormiți, acționează ca declanșatori. Acolo ei aduc în comun modelele de activitate talamo-corticală, care pot fi apoi recunoscute în EEG prin unde tipice delta oscilante care sunt însoțite de o reducere drastică a capacității de reacție senzorială a creierului: se adoarme. Cu toate acestea, aceleași sisteme talamo-corticale joacă, de asemenea, un rol în consolidarea conținutului memoriei, astfel încât o conexiune între performanța memoriei și somnul bun era evidentă. Acest lucru a fost confirmat în experimentele cercetătorilor a doua zi după noapte în laboratorul de somn. Subiecții de testare deosebit de bine odihniți și-au îmbunătățit întotdeauna performanța în testele de memorie în mod semnificativ.
Relația dintre sincronizatorul creierului și frecvența de cântărire era încă neclară. În experimentele cu șoareci, cercetătorii au investigat ipoteza că organul de echilibru din urechea internă conduce stimulii leagăn direct prin nervul vestibular către neuronii creierului. Cercetătorii au investigat acest lucru cu șoarecii legați la somn - afirmând inițial că șoarecii se bucură, se pare, de o viteză de legănare de patru ori mai mare pentru a adormi decât persoanele cărora le place să fie agitați să doarmă la 0,25 Hz în experimente. Apoi s-a dovedit că șoarecii dorm și ei mai bine și mai adânc în leagăn - dar nu și animalele cărora le lipsea organul de echilibru: nu reacționează deloc la efectul de leagăn al somnului.