Când poate copilul meu să înceapă să mănânce nutriție Nutriție pentru copii mici de acțiune
Nucile fac parte dintr-o dietă echilibrată, deoarece oferă grăsimi nesaturate importante, precum și proteine, fibre, minerale și vitamine de înaltă calitate. În afară de asta, au gust delicios, iar copiilor le plac, de obicei. Acestea sunt, de asemenea, potrivite pentru mâncare cu degetele în mișcare și ca parte a cutiei de gustări.
Cu toate acestea, copiii copiilor, copiilor mici și vârstei mici de grădiniță nu ar trebui să mănânce nuci din cauza riscului de a le înghiți. Dar când este vârsta potrivită pentru alune, nuci, caju sau migdale?
Regula generală: învățați să mestecați mai întâi
În principiu, ar trebui să așteptați până când dinții sunt completi, astfel încât copiii să poată mesteca în siguranță nucile. Molarii sunt deosebit de importanți.
De regulă, acesta va fi cazul la vârsta de 3 până la 4 ani, deși tranziția poate fi fluidă și fiecare copil are propriul ritm. Copiii mici ar trebui să mănânce întotdeauna nuci în timp ce stau și sub supraveghere, astfel încât să poată acționa rapid dacă sunt înghițiți.
Dar nici înainte nu trebuie să vă lipsiți de ingredientele bune ale nucilor: puteți încorpora făină de nuci sau făină de migdale în aluat. Acest lucru oferă mai puțini carbohidrați decât făina convențională din cereale, dar mai multe fibre și grăsimi de înaltă calitate. Sunt potrivite și nucile tocate sau măcinate. Untul de nuci este o alternativă excelentă la unturile tradiționale.
Sfaturi despre nuci
Fie că alune, migdale sau nuci: nucile au în comun faptul că toate sunt destul de bogate în calorii. Deci, cel mai bine este să mănânci cantități mai mici. Arată grozav, de exemplu, în combinație cu fructe sau ca topping pe iaurt sau muesli de quark.
De asemenea, este important ca nucile să fie nesărate și neprăjite atunci când sunt puse în mâinile copiilor.
Alergii la nuci și nuci: acest lucru ar trebui luat în considerare
Nucile și nucile pot provoca alergii - chiar dacă sunt afectați doar mai puțini copii și nu ar trebui să te înnebunești. Cu toate acestea, ar trebui să priviți întotdeauna cu atenție informațiile de pe ambalaj, mai ales dacă dumneavoastră sau copiii dumneavoastră aveți alergie. Mențiunea „nuci” (include și nuci) și „arahide” în lista ingredientelor este obligatorie prin lege. Majoritatea producătorilor marchează, de asemenea, în mod voluntar posibile urme. Dacă aveți îngrijorări cu privire la anumite produse sau dacă credeți că copilul dumneavoastră poate avea alergie, vă rugăm să discutați cu medicul pediatru despre aceasta.