Când să mănânci un baton proteic Toutelanutrition
Bara de proteine este o gustare sănătoasă și sportivă care poate fi consumată a priori din mers și oricând. in orice caz, un baton de proteine nu este un tratament, ci un supliment alimentar, și ar trebui să fie utilizat la momentul potrivit pentru a obține cele mai bune beneficii. Când să mănânci un baton de proteine ? Răspunsul din acest articol.
Ce este un baton proteic ?
O bată de proteine este o gustare care arată ca o bată de cereale, dar care, așa cum sugerează și numele, este deosebit de bogat în proteine.
Baruri tradiționale
Majoritatea batoanelor proteice conțin 35-50% proteine. În funcție de greutatea barei, aceasta poate corespunde 20 sau 30g de proteine.
Sursele de proteine pot varia, dar sunt de obicei formulate cu proteine din zer și, uneori, cu cazeină, albumină din ou sau proteine vegetale.
Barele proteice conțin, de asemenea, carbohidrați și grăsimi, al căror conținut poate varia de la o marcă la alta. În toate cazurile, un baton proteic nu este o gustare ușoară: conține suficiente calorii totale pentru a înlocui o masă !
Bare cu conținut scăzut de carbohidrați
Barele cu conținut scăzut de carbohidrați conțin foarte puțin zahăr și, uneori, deloc. Dar atenție, acestea conțin în continuare carbohidrați și cel mai adesea îndulcitori care înlocuiesc zahărul. Majoritatea barelor cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, de asemenea, mai scăzute în calorii, ceea ce le face potrivite pentru persoanele care doresc să slăbească.
Celelalte gustări
În plus față de batoanele proteice, există și gustări precum cookie-uri, biscuiți sau brownies, toate îmbogățite cu proteine. De obicei sunt destul de bogate în calorii, dar conțin suficiente proteine pentru a promova construirea mușchilor. Pe de altă parte, acestea nu sunt foarte potrivite pentru dietele uscate sau pentru slăbit.
Carb Killa
38% proteine multifazice
Sarac in zahar
Promovează construirea mușchilor
Potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de calorii
Oh da!
26g până la 28g de proteine, în funcție de aromă
Aport limitat de carbohidrați
Cookie-urile complete
16g de proteine pe cookie
Fără OMG și soia
Vegan și Kosher
Creatina HT
Creatină monohidrat de înaltă puritate
Îmbogățit cu beta-alanină și HMB
Permite construirea musculară extremă
Contribuie la reducerea grăsimilor
Arzător 24H
Arzător de grăsimi care elimină grăsimea
Acțiune eficientă de slăbire zi și noapte