Când să te cântărești Există o greutate ideală de calculat
Nu există o greutate ideală. Putem avea o noțiune de greutate ideală încadrându-ne într-un anumit interval, dar acest lucru este imposibil de calculat fără a cunoaște înălțimea și, bineînțeles, greutatea unei persoane. Pentru a vă cântări, folosim cântarul tradițional. Acest lucru va da doar un număr. Există, de asemenea, solduri numite inpedancemetric, care ne oferă rata masei grase. Pe de altă parte, acestea nu sunt foarte fiabile.
Cunoaște-ți greutatea ideală
Fără o cântare, doar observând construcția noastră în fața oglinzii, știm imediat că avem câteva kilograme de pierdut sau de câștigat. Vedem dacă avem umflături aici și genți acolo. A fi câștigat sau a slăbit puțin nu este neapărat un lucru bun sau rău. Din nou, totul depinde de raportul dintre greutatea ta și înălțimea ta.
Pe de altă parte, se poate calcula indicele său de masă corporală. Aceasta este ceea ce se înțelege prin IMC și vom discuta mai târziu în articol.
Când să te cântărești ?
A-ți urmări greutatea înseamnă a-ți urmări sănătatea. În general, este recomandabil să vă cântăriți dimineața pe stomacul gol. Acesta este singurul moment al zilei în care greutatea noastră este stabilă. În plus, dacă doriți să faceți o comparație, să vă cântăriți mereu în același moment al zilei ne permite să vedem evoluția greutății noastre. Atunci când urmați o dietă specifică, fie pentru a pierde în greutate, fie pentru a vă îngrășa, dimineața de după ridicare este momentul ideal.
Evitați obsesia cu cântarul
Greșeala numărul unu pe care o fac oamenii atunci când vor să slăbească sau să se îngrașe se cântărește în fiecare zi, sau chiar de mai multe ori pe zi. Nu e bine. Știți că o cântărire zilnică în fiecare zi vă va stresa. Și cine spune stres, spune creșterea în greutate.