Când și cum să vă cântăriți - blogul lui Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir - pagina 17

  1. Acasă
  2. Blogul lui Jean-Michel Cohen
  3. Când și cum să te cântărești ?

Blogul lui Jean-Michel Cohen

Când și cum să te cântărești ?

Faptul de a te cântări nu trebuie să nu devină o obsesie în timpul programului de slăbire. Într-adevăr, nu trebuie să uităm că greutatea este doar un parametru al slăbirii, există mulți alții. Progresul dvs. poate fi vizibil în altă parte decât pe scară.

cântăriți

Măsurarea taliei, circumferința coapsei, circumferința șoldului, circumferința brațului vă vor oferi, de asemenea indicații relevante a progresului tău. Mai mult, dacă avem în vedere că pentru un volum egal, mușchiul este de trei ori mai greu că masa grasă, greutatea observată pe cântar vă poate induce în eroare.

Asa de la începutul programului, Vă sugerez să vă cântăriți de cateva ori pe saptamana. 2 până la 3 cântăriri (întotdeauna în aceleași condiții) în timpul săptămânii te va motiva pentru că primele kilograme se scurg destul de repede în general.

Apoi, după 3/4 săptămâni de program, odată ce primele kilograme au dispărut, vă sfătuiesc să treceți la o cântărire pe săptămână, pentru a vedea dacă curba de greutate se îndreaptă în direcția corectă. În fiecare sâmbătă, dimineața când te trezești, pe stomacul gol iar după ce te duci la baie, pășește pe cântar. Idealul ar fi, de asemenea, să fii mereu în aceeași ținută! Apoi introduceți cifra în curba dvs. de greutate, în caseta prevăzută în acest scop în spațiul personal.