CÂND SUNT ÎN FINAL, SLIM ...
Vă interziceți mult pentru că ați prefera să așteptați până când sunteți în cele din urmă subțire? Acest lucru îți încetinește viața destul de puțin. Aș dori să vă ajut să vă distrați în sfârșit din nou în viața de zi cu zi și să vă arăt cum puteți prelua din nou controlul asupra vieții - indiferent cât de mult ați cântări.
FINAL DE A FI SLIM: CUM VĂ VA OPRI ACEASTA DORINȚĂ
Există trenuri de gândire pe care le-am interiorizat atât de profund și le-am acceptat ca „adevăr” încât ele pot avea efecte mari asupra vieții și acțiunilor noastre.
„Când sunt în sfârșit slab, atunci ...” este unul dintre cele mai faimoase.
Mulți oameni care se simt prea grași și sunt nemulțumiți, din cauza acestui fapt, se interzic să facă diverse lucruri în viață. Ar putea fi haine noi, un sport nou sau chiar relații. Sunt unul dintre ei și am încetinit adesea în viața mea pentru că am vrut întotdeauna să-mi permit să fac lucruri atunci când cântarele arată un anumit număr.
CÂND SUNT FINAL SUBȚIȚI - CUM ÎȘI ÎNFLUENȚĂ VIAȚA
Pentru a ilustra impactul pe care această atitudine îl poate avea asupra vieții dvs., aș dori să vă împărtășesc trei exemple personale. Poate te vei recunoaște în ea:
1. NU CUMPĂRAȚI ÎMBRĂCĂMINTE NOI
Mai ales în adolescență, îmbrăcămintea a fost foarte importantă pentru mine - așa cum este și pentru mulți tineri. La această vârstă, oamenilor le place să-și exprime personalitatea încă ne stabilită prin stilul lor vestimentar.
De la o zi la alta însă mi-am interzis să cumpăr haine noi. Abia după ce am atins greutatea dorită, un tur extins de cumpărături ar fi permis din nou.
La început, motivul meu ulterior a fost că această interdicție a fost un stimulent pentru a schimba ceva despre figura mea. Dar aceste gânduri s-au schimbat foarte repede: nu meritam să port haine frumoase cu silueta mea.
După primele zile de euforie despre schimbarea în cele din urmă a ceva, m-am simțit din ce în ce mai nefericit în timp. Tocmai mi-am suprimat cu brutalitate dorința de a mă încuraja.
2. FOTOGRAFIE CU PARTENERUL
Acum câțiva ani i-am dat soțului meu un voucher pentru o ședință foto împreună. Dar nu am răscumpărat-o. Pentru că, bineînțeles, mă hotărâsem să devin în cele din urmă subțire înainte să trebuiască să stăm împreună în fața camerei și i-am spus și asta.
De asemenea, a existat gândul: puteți face acest lucru numai după ce ați pierdut X kilograme.
Până în prezent, regret că n-am avut fotografii din acea vreme împreună.
3. AFLAȚI NOI PASIONI
După ce a trebuit să renunț la iubitul meu judo după o accidentare la genunchi, am căutat acum ceva timp un nou sport pe care să îl pot face în mod regulat (iar genunchiul meu poate participa).
După ample cercetări, am dat peste sportul neobișnuit al gimnasticii cu roți. Am fost imediat entuziasmat și în cea mai mare parte nu mi s-a părut prea stresant pentru genunchi.
Dar cât de des în gimnastică îmbraci un tricou strâns pentru roata de gimnastică. Așa că, desigur, gândul meu a fost: nu voi începe până nu am slăbit în cele din urmă.
Mai exact, asta înseamnă: m-am interzis să fac sporturi care probabil m-ar fi ajutat să slăbesc pentru că nu aveam silueta potrivită.
Aceste trei exemple sunt legate de un singur gând: „Pot începe să trăiesc și să mă bucur doar când sunt în cele din urmă slabă”.
Acum știu că mulți oameni - atât femei, cât și bărbați - își permit să fie restricționați masiv de astfel de gânduri.
Acest lucru poate avea efecte foarte diferite:
- Nu te mai machiezi.
- Nu mai îndrăznești să mergi la piscină sau la lac.
- Nu ești deschis la întâlniri.
- Nu îndrăznesc să caute un loc de muncă mai bun.
Și asta doar pentru că se presupune că nu meritau din cauza figurii tale actuale.
CERCUL VICIOS ÎNCEPE
Cu toate acestea, acest tren de gândire nu servește adesea ca stimulent pentru a schimba cu adevărat ceva din figură, ci duce mai degrabă la o spirală negativă care vă înrăutățește situația.
Acest lucru te izolează de viața ta.
Vă interziceți să faceți lucruri care vă plac, care vă conectează cu prietenii sau care vă avansează profesional și, prin urmare, apăsați un buton de oprire imaginar.
În acest moment viața ta se oprește puțin până când ai ajuns în sfârșit la figura ta de vis. Abia atunci apeși din nou pe play și iei parte din nou în viața ta. Între timp, nu pare să merite să faci lucrurile care îți fac plăcere.
Problema cu acest lucru este că este posibil să vă puteți opri viața externă, dar nu vă puteți întrerupe sentimentele.
De-a lungul timpului, sunteți doar nemulțumiți de situație. Îți lipsește echilibrul, pentru că toate deciziile sunt luate sub presiune. Trebuie să slăbești, trebuie să faci mișcare, trebuie să mănânci mai puțin.
Există o singură cale de ieșire din această situație: Mănâncă.
Adesea, mâncarea are o mare prioritate și te răsplătești cu mâncare și îți controlezi emoțiile. Prin urmare, alimentele sunt aproape întotdeauna legate pozitiv în creierul nostru. Dacă nu mai ai nimic din viața ta care să te facă fericit, atunci ai nevoie de o altă strategie de compensare - mâncarea.
Deci te simți nefericit pentru că nu ești mulțumit de silueta ta, îți pui viața în pauză și iei mai multă mâncare pentru a contrabalansa sentimentele negative.
Deci, puteți face exact opusul a ceea ce doriți de fapt. Dacă doriți să aflați mai multe despre alimentația emoțională, ascultați episodul meu de podcast nr. 80: „Învingerea consumului emoțional”.
FINAL SLIM? NU, TRĂIȚI ÎN FINAL
Există cu siguranță 700.000 de alte motive pentru care vă interziceți asta sau aia și de ce credeți că nu sunteți suficient de buni.
Dar asta trebuie să se termine!
Viața ta se întâmplă acum și nu numai atunci când ești perfect în ochii tăi. Desigur, poți continua să lucrezi asupra ta și să slăbești, de exemplu, dacă acesta ar trebui să fie obiectivul tău. Dar permiteți-vă să faceți lucruri frumoase în timp ce o faceți și să vă modelați viața în funcție de dorințele voastre.
Un efect secundar comun, apropo, este că probabil te vei apropia mult mai ușor de figura ta de vis dacă ești activ și mulțumit.
La fel ca în exemplul meu cu gimnastica gimnastică: mișcarea, activitatea și distracția nu numai că vă scutesc de alimentația emoțională, ci vă promovează și pierderea în greutate.
Nu te reduce doar la greutatea ta, pentru că ești, desigur, mai mult decât un aspect exterior. Aveți dreptul la o viață deplină, indiferent dacă vă conformați sau nu idealului social.
Prin urmare, sarcina mea este pentru dvs.: Verificați ce lucruri vă interziceți și din orice motive amânați până mai târziu. Faceți o listă și apoi începeți să aveți încredere în sine.
Desigur, nu trebuie să faceți toate lucrurile simultan. Dar începe acum mai degrabă decât mai târziu. Cu modificări foarte mici. Veți observa rapid cât de bine se simte și astfel veți aduna un nou curaj pentru decizii ulterioare.
Mulți oameni își pun viața în așteptare până când sunt în cele din urmă subțiri. Dar de multe ori acest lucru nu se întâmplă și cazi într-un cerc vicios doar fiind nefericit. Așa că începeți acum cu pași mici pentru a aduce din nou mai multă activitate și auto-realizare în viața de zi cu zi.
Simțiți-vă liber să-mi spuneți în comentarii dacă vă interziceți să faceți lucruri pentru că nu credeți că sunteți încă bun pentru asta. Aștept cu nerăbdare să citesc despre experiențele voastre!