5 sfaturi pentru a slăbi rapid și bine - Elodie Beaucent
Îți dau 5 sfaturi pentru a slăbi rapid.
1. Mestecați fiecare mușcătură de 10 ori
Cu cât vă mestecați mai mult mâncarea, cu atât mâncați mai încet și cu atât este mai probabil să auziți acest faimos mesaj de sațietate. Trebuie să știi că îți ia 20 de minute să ajungi la creier, să te avertizezi că nu-ți mai este foame și să te facă să nu mai mănânci.
Dacă mâncați în 10 minute, nu veți auzi niciodată acel mesaj de satietate și mâncați prea mult.
Deci, faceți timp să mestecați fiecare mușcătură de cel puțin 10 ori. Nu numai că veți încetini, veți asculta mai bine mesajul de sațietate și veți digera mai bine. Vei fi mai sănătos.
2. Bea două pahare de apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă și două pahare de apă dacă ai poftă.
Luați două pahare mari de apă, veți pierde cu ușurință un kilogram. Făcusem un videoclip despre asta dacă vrei să afli mai multe.
Puneți apa înapoi în viața și corpul vostru în fiecare zi. Este un aliat excelent pentru a pierde in greutate si pentru a reduce efectul foametei, care uneori este prea incapatanat si te face sa mananci in exces.