Candidoza și refacerea florei intestinale
În articolul anterior am văzut că atunci când cineva este lovit de o infestare cu candida albicans, flora intestinala este dezechilibrat, avem obligația de a acționa rapid și decisiv pentru a restabili o situație periculoasă pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Am văzut, de asemenea, că se întâmplă în etape, le-am descris pe primele trei care, de fapt, apar aproape simultan, era vorba de înfometarea candidei, oprirea creșterii acesteia, eradicarea acesteia, vă las pe voi. pași făcând clic aici.
În cele ce urmează vă sugerez să descrieți următorii pași care trebuie efectuați pentru a readuce candida albicans sub control, pentru a restabili flora intestinala și elimina definitiv toate formele de candidoză.
Restabiliți intestinele și flora intestinală.
Pentru că nu am avut de ales, în pașii anteriori ne-am deteriorat flora intestinala, ne-am concentrat pe distrugerea candidei care preluase bacteriile noastre prietenoase și ne-a făcut intestinul permeabil. Acum este necesar să reuniți condițiile pentru a restabili o floră intestinală echilibrată, deci sănătoasă și funcțională. Pentru aceasta trebuie să adoptăm o dietă care va fi deosebit de bogată în prebiotice care vor hrăni probioticele.
Dar apare o întrebare: când ar trebui să începem să luăm prebiotice și probiotice?.
Opiniile sunt împărțite, unii recomandă părăsirea unei perioade de o săptămână după ce au întreprins primele etape de eradicare a candidei înainte de a începe acest aport, alții preferă ca acest aport să fie început simultan, acest lucru face posibilă susținerea detoxifierii organismului, deoarece distrugerea candidei difuzează generos toxine.
Probiotice și prebiotice, care sunt acestea, care sunt diferențele ?
Probioticele sunt bacterii prietenoase care alcătuiesc o parte din intestinele noastre, au fost abuzate și sunt acum „insuficiente de personal”, trebuie să prevenim proliferarea candidei albicane și dezechilibrul de restabilire.
Aici intervin prebioticele, care sunt hrana probioticelor și, după cum știe toată lumea, trebuie să fii hrănit corespunzător pentru a fi viguros și sănătos.
Pentru a asigura revenirea la o situație sănătoasă și normală, va trebui să respectăm câteva reguli .
Conform celor mai recente cercetări (1), pe lângă o dietă sănătoasă și adaptată, este necesar să luăm suplimente alimentare pentru a recuceri și a pacifica „câmpul de luptă” care este atunci intestinul nostru, aceste suplimente sunt prebiotice și probiotice.
Prebioticele
prebiotice sunt fibre dietetice solubile. După cum am văzut, ele hrănesc probiotice, dar nu numai, stimulează selectiv creșterea, precum și activitatea bacteriilor intestinale, care au un impact pozitiv asupra sănătății și acționează asupra păstrării integrității tractului digestiv (2) și acest lucru selectiv, adică nu alimentează organismele implicate în problemele dumneavoastră de sănătate. Acestea sunt fructooligozaharide (FOS), gluco-oligozaharide (GOS), lactozoză. Trebuie remarcat faptul că aceste prebiotice care sunt după cum sugerează numele lor carbohidrați nu hrănesc absolut candida albicans și nu au niciun impact asupra creșterii în greutate, deoarece nu sunt digerate.
Patru până la opt grame de (FOS) zilnic este doza recomandată, le veți găsi în magazinele BIO sub diferite forme.
Pentru a crește aportul de prebiotice, puteți mânca fructe și legume care conțin (FOS), cum ar fi usturoi, ceapă, banane coapte, sparanghel, praz, anghinare din Ierusalim.
Probiotice
Aceste bacterii care trăiesc în intestinele noastre reprezintă o masă medie de două kilograme, produc, de asemenea, vitamine care vor bloca candida-albicans, precum și bacterii și drojdii nedorite.
probiotice poate fi împărțit în mai multe tulpini, este necesar să se ia diferite tipuri care vor acționa în sinergie. Cinci dintre ele sunt interesante pentru protecție maximă și pentru restabilirea rapidă a imunității, acestea sunt Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lb. paracasei, din Lb plantarum și Lactococcus Lactis.
Pentru cultura noastră generală, putem observa că numărul de bacterii din intestine este de zece ori mai mare decât celulele celulelor corpului nostru.
Lucruri de știut despre probiotice
Pentru ca acestea să fie eficiente, trebuie să vă asigurați că probioticele oferite conțin cel puțin un miliard de bacterii pe gram garantate în momentul achiziției, nu producția. Pentru a-și păstra întregul potențial, acestea trebuie păstrate la rece.
Probioticele care sunt preferate în cazul care ne privește în acest caz candidoză sunt L.acidophilus și Bifidobacterium, cu un adaos care va promova implementarea celor anterioare, acesta este L. bulgaricus, evitați alte bacterii, precum și soluții lichide și tablete, alegeți dintre formulări de pulbere sau capsule în ambalaje opace.
Nu vă lăsați păcăliți de adnotările care spun „potrivit pentru consumul uman” și „tulpina umană”, deoarece toate tulpinile de bună calitate sunt potrivite.
În ceea ce privește timpul de administrare, adică în timpul sau după mese, trebuie să respectați instrucțiunile producătorului.
Doza recomandată este de cinci până la zece grame pe zi în trei doze divizate timp de opt zile, apoi de două până la șase grame pe zi timp de cel puțin trei luni, cea mai bună fiind de până la șase luni. Nu uitați să le înghițiți cu o cantitate egală de apă.