Canotajul este un sport eficient pentru slăbit - Blogul
Canotajul este o activitate fizică foarte completă. Adesea folosit pentru tonifierea mușchilor, vă ajută, de asemenea, să slăbiți și să vă mențineți în formă. Mobilizându-vă toți mușchii, vă permite să ardeți într-o oră de exercițiu, până la 1000 de calorii !
Cum te face canotajul să slăbești ?
Canotajul este o activitate pe apă care poate fi practicat solo sau în echipă. Poate fi asemănat cu un sport de rezistență, deoarece folosește aproape 90% din mușchii tăi. Practicând-o, vă rafinați corpul superior și inferior în același timp.
Faceți într-adevăr antrenament cu greutatea brațelor, umerilor și a spatelui, dar și a celor ale coapselor și picioarelor. În același timp, obțineți cureaua abdominală, ideală pentru reducerea taliei.
Canotajul sigur te face arde multe calorii. Rezultatele variază în funcție de numărul de ore de practică săptămânală și de intensitatea efortului. Cu toate acestea, puteți arde în medie 580-680 de calorii, într-o oră.
Veți vedea rapid efectele asupra siluetei voastre. Pe lângă faptul că te ajută să scapi de kilograme în plus, canotajul îți permite să-ți subțire corpul.
Pentru a promova pierderea în greutate, combina practica canotajului cu obiceiuri alimentare sănătoase. O dietă echilibrată vă va împiedica să aveți scăderi prea bruste de energie și pofte care adesea vă conduc la gustări.