Cântărește mai puțin după înot (exerciții fizice, slăbire)
Hei, am înotat 2 ore astăzi și apoi am cântărit cu aproximativ 1 kg mai puțin. Este normal? Cumva sunt fericit pentru că oricum vreau să slăbesc:) sau tocmai am pierdut apă? Cu siguranță voi merge la înot mai des.
5 răspunsuri
Puteți vedea dacă ați slăbit cu adevărat dacă vă cântăriți O dată pe săptămână (maxim), de preferință dimineața, în același timp.
Nu are rost să folosiți cântarul după ce ați folosit toaleta sau ați făcut mișcare. Puteți avea fluctuații de greutate de până la 3-4 KG pe zi, adică NORMAL.
Amintiți-vă: Pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală, ar trebui să economisiți 7000 Kcal în dieta dumneavoastră. după cum puteți vedea, nu este posibil într-o singură zi.
Ar trebui să economisiți aproximativ 500 kcal pe zi pentru a pierde poate un KG sau jumătate în 2 săptămâni. Mod sănătos.
Pentru că nu vrei să te îngrași din nou.
probabil 1 kg în două săptămâni😂
Nu ai pierdut 1 kilogram din înot! Probabil că nu ai avut nimic de mâncat sau așa ceva! Rețineți însă că, atunci când înotați, veți deveni puțin mai greoi, deoarece construiți masa musculară și că este mai grea decât grăsimea! Dar înotul este încă bun și mușchii sunt mai buni decât grăsimea, adică haha!
Nu ai băut nimic în timp ce înotai? Mă tem că ați pierdut în principal apă, nu observați asta atunci când înotați, dar este important să faceți pauze de apă.
După ce vă exersați și ardeți calorii, pierdeți și grăsimi. De aceea ai slăbit 1 kg. Înotul este, de asemenea, foarte bun pentru consolidarea forței. Deci, bucurați-vă:)
Moin, îmi pare rău că trebuie să te dezamăgesc, dar pierderea în greutate nu se poate atribui înotului în sine. Este posibil ca activitatea fizică pe care o descrieți să nu fie suficientă pentru această scădere în greutate. Prin urmare, mai degrabă bănuiesc că v-ați „uscat” apa interioară sau că este cu totul altceva. Un control eficient al greutății trebuie făcut într-un moment fix, de exemplu „întotdeauna după ce te-ai ridicat” și apoi, de asemenea, în mod regulat. Notă laterală mică: înotătorii nu sunt cântăriți în zilele cu antrenament timpuriu, de exemplu, deoarece celulele epidermei se îmbibă cu apă atunci când înoată. De fapt, după aceea sunteți chiar mai puțin grei decât atunci când ați intrat în apă. LG
întrebări similare
După aceea, trebuie să merg la medic pentru a mă cântări pentru a certifica guvernului federal că m-am îngrășat, îmi lipsește 1 kg și am vrut să beau 1 litru de apă cu puțin timp înainte.
Dar chiar funcționează? Chiar sunt cu 1 kg mai greu atunci? Și dacă ar trebui să aștept mult timp și apoi să merg la baie? Care este cel mai bun mod de a face acest lucru?
hei . astăzi am cântărit, de exemplu, cu doar 100 de grame mai puțin seara decât dimineața . cu cât ar trebui să cântărești seara ?
Hei, eu sunt Lisa și am 13 ani. Trebuie sa slabesc. Am 1,58 m și cântăresc 66 kg. Sunt prea gras. Vreau să slăbesc soo. Dar la 13 ani cred că o dietă ca zbsp. Dieta cu lămâie sau ceva de genul este prea grea. Și îmi pot imagina deja făcând sport și altele, dar nu am timp pentru asta ❌. Vara nu voi putea niciodată să merg la înot cu prietenii mei. Mi-e prea rușine 😓. Chiar trebuie să cântăresc 50 de kilograme sau mai puțin până la vară 💕😝. Îmi puteți da sfaturi rapide de „slăbire” ?
Dacă înot 2 sau 3 ore pe zi (sân, spate), în ce perioadă de timp voi obține rezultate pozitive, adică să slăbesc? Poate cineva să mă ajute cu cât de benefic poate fi înotul pentru a slăbi?
multumesc anticipat pentru raspunsuri
Bună ! Sunt un băiat de 13 ani și sunt puțin mai mare. Așadar, se pune întrebarea dacă pot slăbi rapid la 13 ani, pentru că aș vrea cu adevărat să cântăresc câteva kilograme mai puțin până vara. Aștept cu nerăbdare răspunsuri serioase !
Apă pătrunde apa în vagin atunci când înoată, pe care tamponul o absoarbe apoi? Mi se pare un pic inconfortabil/dureros sentimentul că îl scot afară pentru că sunt strâns și dacă tamponul devine și mai gros din cauza apei, cu siguranță va fi insuportabil.
Deci, este apă acolo, chiar dacă sunt doar câteva picături?
Am de gând să slăbesc 6-8 kg. Dacă merg la înot de două ori pe săptămână timp de 2 ore. Ar ajuta asta? Desigur, trebuie să încetez să mănânc ceva, mai puțin dulce și așa. dar asta mă duce mai departe înotând? De asemenea, aveți nevoie de sfaturi cu privire la câte benzi și cum să înotați.
Bună ziua, am 14 ani și vreau să slăbesc. Am început ieri cu exerciții fizice și dietă și am presupus 1 kg ^ - ^!
Am băut băuturi îndulcite precum Fanta, Sprite etc. de ani de zile. Vreau să trec la apă acum, dar mi se pare foarte greu . Pur și simplu nu mi se pare gustoasă: D
Cum pot schimba cel mai bine asta? Mulțumiri
Mănânc mai puțin și mai sănătos, fac mult sport și mă cântăresc în fiecare zi. Acum am slăbit 3 kilograme și aș vrea să mai slăbesc încă 5 kg. cât de des este util?
Bună, doar slăbesc și mă cântăresc întotdeauna devreme înainte să mănânc ceva. Am mâncat normal astăzi și am înotat 2 ore. Acum sunt cu 300 de grame mai ușor decât în această dimineață
Îmi puteți spune de ce este asta
este încă subțire? 18 ani, w
cumva toată lumea cântărește mai puțin sau vrea să slăbească până la 50 kg sau cam așa ceva -.-
Am multă grăsime pe picioare, stomac și brațe. Așa că vreau să slăbesc. Mergem să înotăm în weekend. Vreau să-mi păstrez dimensiunea sânilor și da, sunt în pubertate. Dacă înot 3 ore pe zi unde pierd toată „grăsimea”? De asemenea, pierd grăsime pe sâni?
Hei 💕 De ce cântăresc mai puțin dimineața decât la prânz? Când ar trebui să mă cântăresc cel mai bine pentru a-mi afla greutatea „reală”? Azi dimineață am cântărit 49,8 kg și acum 50,4 kg! Am mâncat doar puțin prânz și, bineînțeles, am băut și ? ? De ce o creștere în greutate de 600g? 😓
bună,
Am început cu unul în urmă cu vreo 3 luni, la acea vreme încă cântăream 93,8 kg, în prezent cântăresc 85,7 kg, dar acum 4 zile am cântărit încă 84,9 kg, dar nu m-am dus la sală timp de 3 zile pentru că am vizitat și am câștigat imediat 1 kg și cântărea 86,1 kg, deși mă uitam la caloriile mele. De 3 zile merg la sală în mod regulat. Consum 1900 de calorii și de obicei ard +1000 de calorii în timpul antrenamentului. La început, am crezut că 1 kg pe care am câștigat-o este vorba despre apă, dar nu se poate ca după 3 zile de antrenament regulat greutatea mea să nu se schimbe? Mi-am dorit foarte mult să ajung sub 80 kg până la jumătatea lunii octombrie, ceea ce probabil că nu voi mai putea face acum. Ce să fac acum?