Cântărește-te în fiecare zi, potrivit lui Dukan
A te cântări în fiecare zi este inutil . duce la crearea unei obsesii, de genul "hoo am luat 300 g !".
Mai ales dacă ne limităm la asta!
Și că greutatea este rezultatul mai multor factori: sport, apă, stres etc. De exemplu, de când am început să fac sport, am luat trei kilograme, fără să mă îngraș ... pentru că am câștigat mușchi . În plus, greutatea variază, chiar și un kilogram în aceeași zi!
cea mai importantă este în special măsurătorile și, în special, circumferința taliei, deoarece este sediul grăsimii subcutanate, cel mai periculos.
Dukan este un nutriționist foarte prost, care este în cea mai mare parte dieta care duce la nebunie și TCA (pentru că el este pentru VIAȚĂ ! îl spune el însuși !)
Mi se pare ridicol să te cântărești în fiecare zi, după aceea, ca Tubby19, devii obsedat de greutatea sa .
ARUNCAȚI SCALELE: lol:
Da, îmi pot imagina trucul:
Ziua 0: oh jurnal minunat, asta e, m-am hotărât, încep dieta. în curând voi avea o viață nouă, în sfârșit voi fi fericit !
Ziua 1: - 800g
oh, este grozav, sunt atât de fericit și, în plus, este atât de ușor, nici măcar nu mi-a fost foame !
Ziua 2: - 1,4 kg/zi 0
Ah ah ah grozav, prea ușor, îmi schimb obiectivul, pierd mai repede decât era de așteptat, de ce să nu-l răspândesc în două săptămâni pentru a-mi pierde 10 kg în loc de 2 luni? pentru că la 1,5 kg la fiecare două zile, voi fi foarte repede un hottie.
Ziua 3: - 1,7 kg/zi 0
Pfff. Am pierdut 300 g astăzi. Nu înțeleg, totuși am urmat dieta la maximum. Trebuie să fie pentru că am băut înainte să mă culc.
Ziua 4: -1,8 kg/zi 0
Nu, dar ce este acest delir? 100g, numai? Ei bine, voi restricționa cantitățile, ar trebui să fie mai bine.
Ziua 5: -1 kg/zi 0: recuperare de 800g
Sunt prea rău, prea gras, prea urât. Cu toate acestea, am mâncat mai puțin decât ieri. Din moment ce-e-așa, nu mai mănânc.
da, bla, ce.
Da, îmi pot imagina trucul:
Ziua 0: oh jurnal minunat, asta e, m-am hotărât, încep dieta. în curând voi avea o viață nouă, în sfârșit voi fi fericit !
Ziua 1: - 800g
oh, este grozav, sunt atât de fericit și, în plus, este atât de ușor, nici măcar nu mi-a fost foame !
Ziua 2: - 1,4 kg/zi 0
Ah ah ah grozav, prea ușor, îmi schimb obiectivul, pierd mai repede decât era de așteptat, de ce să nu-l răspândesc în două săptămâni pentru a-mi pierde 10 kg în loc de 2 luni? pentru că la 1,5 kg la fiecare două zile, voi fi foarte repede un hottie.
Ziua 3: - 1,7 kg/zi 0
Pfff. Am pierdut 300 g astăzi. Nu înțeleg, totuși am urmat dieta la maximum. Trebuie să fie pentru că am băut înainte să mă culc.
Ziua 4: -1,8 kg/zi 0
Nu, dar ce este acest delir? 100g, numai? Ei bine, voi restricționa cantitățile, ar trebui să fie mai bine.
Ziua 5: -1 kg/zi 0: recuperare de 800g
Sunt prea rău, prea gras, prea urât. Cu toate acestea, am mâncat mai puțin decât ieri. Din moment ce-e-așa, nu mai mănânc.
da, bla, ce.
Toad, ajungi să-mi faci griji: ești sigur că nu mi-ai întâlnit niciodată dragul? Era deprimat pentru că, după ce a slăbit 1 kg pe zi, a câștigat înapoi 1 kg ieri. Potrivit lui, a luat carne prea grasă.
Toți nutriționiștii pe care i-am întâlnit (chiar și cei răi în această privință) mi-au spus întotdeauna că nu trebuie să vă cântăriți în fiecare zi. Este o prostie, greutatea variază uneori în funcție de nimic (hei, exact când am menstruația, mă îngraș 2 kg pe care le pierd la sfârșitul săptămânii!) Într-o singură zi. Mica mea regulă: mă cântăresc la fiecare două săptămâni, pe stomacul gol, dimineața când mă trezesc. Astfel, sunt mereu în aceleași condiții și îmi cunosc greutatea (relativ) reală