Cum să slăbești când ai diabet blogul Redustim

Obezitatea și excesul de greutate sunt adevărate probleme de sănătate publică, aproape o treime din omenire suferă de aceste epidemii majore, cifre care ne fac aproape 1,4 miliarde de oameni care suferă de obezitate sau supraponderalitate, iar această cifră se va tripla până în 2030 ... În viitor, obezitatea va fi principala cauză de deces în Statele Unite. În ceea ce privește diabetul, 7 milioane de oameni dezvoltă diabet în fiecare an, iar OMC prezice că acesta este a șaptea cauză de deces la nivel mondial ... Cu toate acestea, supraponderabilitatea și diabetul sunt strâns legate. Trei sferturi dintre diabeticii de tip 2 suferă de obezitate, deci cum poți pierde în greutate atunci când ai obezitate și diabet ?

Răspunsul este la fel de ușor ca „salut”! Este vorba de revizuirea dietei, ținând cont de impactul acesteia asupra zahărului din sânge.

Sfatul nutrițional de bază pentru o persoană cu diabet este:

• Alimentele dulci și grase de consumat cu mare moderare, deși alungarea lor din dietă vor fi mult mai bune pentru sănătatea ta.
• Respectați orele de masă.
• Respectați aportul de 3 mese „complete” pe zi.
• Respectați distribuția corectă a nutrienților și anume: 50% carbohidrați, 35% lipide și 15% proteine.

---