Cântărirea zilnică - forum de sens sau aiurea
Discutați cântărirea zilnică - sens sau prostii? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Sunt complet nou aici și am nevoie de părerea ta: Are sens, mai ales dacă îți schimbi dieta și slăbești pe o perioadă mai lungă de timp, în fiecare zi
Cântărirea zilnică - sens sau aiurea?
Sunt complet nou aici și am nevoie de părerea ta:
Are sens, mai ales dacă vă schimbați dieta și pierdeți în greutate pe o perioadă mai lungă de timp, să vă cântăriți zilnic?
Poate fi la fel de motivant pe atât de frustrant.
Pe de o parte, vreau să știu cum se dezvoltă greutatea mea, pe de altă parte, știu că greutatea poate fluctua puțin și apoi nu vreau să fac un atac de cord pe cântar, deoarece am fost un copil bun cu o zi înainte.
Cum sunt experiențele tale și cât de des te cântărești?
Așa că mă cântăresc o dată pe săptămână! Este suficient, de asemenea, cred că cântărirea excesivă (în fiecare zi) nu este bună, deoarece te face să te simți deprimat mult mai ușor! Greutatea fluctuează! Dar după o săptămână, puteți vedea un real succes!
Cred că cântărirea zilnică este o prostie. Mai ales atunci când cântărirea se efectuează la un loc după punctul zecimal. După cum am menționat deja aici, pe forum, există fluctuații ale balanței de apă care duc la inexactități. La femei există fluctuații deosebit de puternice în echilibrul apei din cauza ciclului.
De fapt, ar fi suficient să vă cântăriți o dată pe lună ! Sau puteți calcula valoarea medie pentru o lună și o puteți compara cu valoarea medie pentru luna precedentă.
Ma cantaresc doar o data pe luna. orice altceva nu are sens. Am trecut prin toate formele de cântărire și pot spune: cântărirea în fiecare zi este aproape cel mai rău lucru pe care îl poți face. așa că până acum am renunțat la fiecare dietă după 14 zile, timp în care m-am cântărit zilnic. fluctuații ciudate pot apărea chiar și săptămânal. greutatea de aproximativ două kilograme de multe ori nu are sens. apă, intestin. atât de mult se poate juca.
Am citit atât de des cum înnebunesc oamenii care nu mănâncă nimic, sau aproape nimic, după o zi, mai pun cu 0,2 kilograme pe cântar și primesc criza pentru că s-au îngrășat. apoi, însă, după o zi în care ai mâncat mult, brusc cântărești cu 0,5 kilograme mai puțin. acesta este un joc cu adevărat pervers, cu scale și motivație. În plus, atunci niciodată nu-ți asculți sentimentul corpului, ci te lasă să faci dependent de cifre fictive cum te simți.
Mărturisesc că am dezvoltat o senzație corporală semnificativ mai bună, deoarece mă cântăresc doar o dată pe lună, deoarece trebuie să simt rezultatele pierderii în greutate.
Mă cântăresc în fiecare zi
Dar până ACUM a mers ÎNTOTDEAUNA la vale.
Sper să rămână așa.
Și dacă se oprește, nu cred că este atât de tragic.
LG
Shiva
M-am cântărit în fiecare zi timp de 3 luni pentru un control ușor. Dar era important pentru mine că nu lăsam fugarii să mă înnebunească. După cum scrie criseldis, am experimentat și fluctuații de 1 kg și mai mult pe zi. Controlul a fost mai mult pentru mine, coboară continuu sau am dreptate cu ceea ce mănânc. Între timp, sunt în procesul de (învățare) de a mă cântări doar la fiecare 2 săptămâni. Motivul pentru aceasta este că trebuie să învăț să mănânc în mod sensibil și adecvat fără controlul zilnic. Deci ca exercițiu pentru după dietă.
Cred că este important ca, indiferent cât de des te cântărești, să nu fii înnebunit de numerele de pe cântar. Acest lucru duce doar la frustrare și reacții excesive de zel, cum ar fi pentru a muri de foame cu kilogramele dorite și apoi a cădea în mâncare.
De asemenea, mă cântăresc în fiecare zi, dar, de asemenea, doar pentru a vedea dacă merge mai jos, dar ar trebui să mai cântăresc încă o zi, mă gândesc dacă poate fi apă, dar nu sunt nebun după asta
bună
Așa că mă cântăresc în fiecare zi, chiar dacă poate fi deprimant dacă cântarul nu coboară o perioadă de timp, dar știu că trebuie să mănânc diferit și că mâncarea din ziua precedentă nu a fost bună pentru mine. Și atunci sunt și eu prea încă motivat să fac mai mult sport, așa că cred că toată lumea ar trebui să se cântărească așa cum li se potrivește, întotdeauna goi dimineața
Salut,
M-am cântărit foarte des o vreme (aproape în fiecare zi) și pentru o vreme nu cred că este greșit. Am un sentiment pentru ceea ce „lovește” cu adevărat. În trecut, când nu m-am cântărit niciodată, am subestimat cel mai mult acest lucru și, din această cauză, „m-am strecurat” adesea în greutate. Acum nu mai trebuie să mă cântăresc, pentru că oricum pot prezice fluctuațiile și am sentimentul când este necesară din nou o mică ajustare. Dar în acest moment sunt în proces de a mânca mai echilibrat și nu mai am doar zile de mâncare și zile de disciplină.
Deci, cred că fiecare trebuie să decidă singură când, cât de des și dacă vor să se cântărească.
Oricine are o părere diferită despre asta oricum. Cu toate acestea, mă și cântăresc în fiecare zi doar pentru a-mi menține greutatea sub control. este clar uneori că am mai multe pe el, deși nu am mâncat prea mult. atunci știu și eu asta. totuși, odată ce am lovit, știu exact din ce vine. Este doar un control mai bun, nu că mă simt ca acum câțiva ani, pentru că mi-era teamă că nici nu am călcat pe cântar . deci mai degrabă în fiecare zi ! Așa că nu pot spune „Astăzi pot mânca din nou, pentru că luna viitoare vom cântări din nou” Nu, nu, nu există scuze - dar așa cum am spus, totul este o chestiune de opinie.
de ce nu de două ori pe zi? Dimineața și seara? Desigur, este sigur sau?
Crezi că ceea ce „lovește” apare cu adevărat pe cântare ca kilograme chiar a doua zi? Dacă da, cântărirea zilnică ar avea sens, pur și simplu pentru a afla cum reacționează corpul la mâncare (sau păcate). Dar nu-mi pot imagina că el o poate face atât de repede și că poți atribui întotdeauna motivul unei creșteri, deși asta ar fi bineînțeles foarte util.
Sincer să fiu, nici eu nu cred asta.
Cred că corpul durează mult să proceseze lucrurile și
să presupunem că mănânci 2 bucăți de tort cu cremă (doar ca exemplu)
apoi a doua zi mai ai nit n kilograme pe cântar!
atunci este mai probabil dacă ați mâncat 2 pâini integrale, deoarece cred că sunt grele în stomac sau au nevoie de mult timp pentru a fi digerate decât o prăjitură cu cremă!
deci cântărirea zilnică este de fapt o prostie. îmi spune capul
Cu toate acestea, mă cântăresc în fiecare zi și, ralf, nu râd, uneori cu adevărat din nou seara.
Ei bine, după câteva seri de mâncare, care acum sunt, sperăm, un lucru din trecut, s-a întâmplat ca a doua zi să am încă 1 kg pe cântar. La început a fost doar cantitatea din stomac și intestine. Dacă atunci nu sunt atent și poate îl lovesc din nou a doua zi, atunci kilogramul va rămâne cu mine o vreme. Acest lucru se poate face rapid la început. Pe de altă parte, tortul cu cremă (ca exemplu) nu cântărește atât de mult singur, încât ar fi atât de vizibil pe cântare. Începe mai mult pe termen lung dacă mănânci în mod regulat și în plus tort de smântână.
exact asta am vrut să spun prin asta
Hmm, mă cântăresc de zece ori pe zi. Da, credeți-mă că sunt nebun, și eu sunt, din păcate, este legat și de tulburarea mea alimentară. Dar ce rost are, încerc să mă apuc de asta și mă forțez în prezent să mă "cântăresc" doar de două ori pe zi. Care este progresul.
Pericolul cu cântărirea zilnică este pur și simplu că înnebunesc cu adevărat și devine aproape compulsiv, deci ar trebui să cântăriți cu adevărat max. înșurubați o dată pe săptămână.
Dar pot să vă dau sfaturi bune.
M-am hotărât să pășesc gol pe cântar în același timp dimineața o dată pe săptămână
Abia acum prinsesem o zi greșită, am uitat-o mai întâi și m-am cântărit mai târziu, așa că am repetat-o a doua zi dimineață.
Dar, practic, vreau să stau pe chestia urâtă luni dimineața la șapte și jumătate imediat după ce m-am trezit.
Cred că este suficient și așa că nu o iau razna.
Dacă nu știu că am o zi proastă, atunci mă voi întoarce la ea a doua zi dimineață și voi vedea rezultatul ca o motivație.
Cel puțin asta este bine pentru mine personal
Mă cântăresc o dată pe săptămână, întotdeauna devreme.
dacă te cântărești în fiecare zi, nici eu nu cred că e rău,
atâta timp cât nu înnebunești când mai sunt cu 500g, când te deprimi, lasă-te tras în jos. Apoi l-aș lăsa și mă cântăresc doar de 1-2 ori pe săptămână.
Da, sunt unul dintre acei dependenți care trebuie să se cântărească în fiecare dimineață
Slavă Domnului că am o scală care aduce doar pași de 0,5 kg pe ecran
Altfel m-aș înnebuni după fiecare uncie
între timp am ajuns la următoarea opinie:
Cu siguranță nu este „rău” să te cântărești în fiecare zi, dar pur și simplu nu ar trebui să-i dai nicio importanță. Am fost pe cântar aproape în fiecare zi în ultimele 2-3 săptămâni și, de fapt, greutatea mea poate fluctua de trei kilograme într-o săptămână.
Când ești pe cântar, nu știi niciodată dacă ai îngrășat sau ai pierdut cu adevărat grăsime. Poate că tocmai ați păstrat niște apă și cineva - mai sunt 500 g pe cântar. Multe kilograme din ziua precedentă au dispărut în mod miraculos în următoarea zi.
Trebuie să fii clar despre asta și să nu lași numerele să te înnebunească - oricum nu spun nimic despre noi ca oameni - așa că nici nu vreau să-mi dicteze viața.
face acest lucru în fiecare zi timp de peste o lună și notează-l. Apoi, ar trebui să vă puteți vedea ciclul exact în curba greutății.
Salut,
Acum mi-am înregistrat greutatea zilnic pentru puțin peste o lună.
Cu toate acestea, nu văd nicio legătură între ciclu și greutate. Graficul seamănă mult cu o curbă a febrei, dar este destul de mediu în zilele mele.
Ahja: Mă cântăresc în fiecare zi pentru că mi se pare destul de frustrant când, de exemplu, am o zi „dificilă” cu o cântărire săptămânală.
în mod normal, ar trebui să vedeți ciclul prin retenția de apă modificată. Dar ar trebui să mă uit în sus când retenția de apă este cea mai mare, cred în timpul zilelor. Nu-mi amintesc exact. Dar este cu siguranță diferit la diferite femei.
Afirmația zilelor „grele” și „ușoare” arată că există fluctuații în bilanțul apei. Poate că v-au acoperit fluctuațiile legate de ciclu. În orice caz, ar trebui doar să ignorați aceste fluctuații, aceste zile „dificile” nu au nicio legătură cu pierderea grăsimii.
Greutatea mea fluctuează chiar și fără un ciclu, ceea ce se datorează faptului că hormonii mei sunt opriți. medicina este lăudată
Mă cântăresc în momentul dietei, prin care nu suprainterpretez valoarea individuală în sine, deoarece, așa cum am spus deja, valoarea poate fluctua foarte mult datorită conținutului de apă etc. Dar, din moment ce am suficiente citiri, pot medie greutatea frumos.
Cântarul meu va fi interzis sub pat astăzi după ce m-am cântărit de fapt în fiecare zi și senzația că prostia a dezvoltat cumva o influență prea mare asupra mea. Peste o lună vom cântări data viitoare și apoi vom vedea.
Nu vă faceți pe toți atât de nebuni, de fapt greutatea nu spune prea multe, este formată din apă, masă musculară și grăsime. Când pierzi în greutate, pierzi mereu apă și masă musculară, deci oricum nu poți spune câtă grăsime ai pierdut. Când faci sport pierzi mai puțină masă musculară sau chiar câștigi mai mult, chiar și atunci greutatea nu spune nimic.
Apoi, există fluctuații în echilibrul apei, uneori bei mai mult, alteori transpiri mai mult și alteori piți mai mult. Un exemplu este cafeaua, are efect diuretic, cred că nu este singurul aliment care are acel efect. Alții cu siguranță au un efect diuretic, alții leagă din nou apa și o țin în intestin, se umflă etc.
Apoi, există golirea intestinelor, uneori intestinele sunt golite mai mult, alteori mai puțin. Pentru a fi în mod rezonabil exacte, a trebuit să vă cântăriți în același timp, după golirea intestinului și a vezicii urinare. Dar nu toate alimentele trec prin intestine cu aceeași viteză, scaunul nu are întotdeauna același conținut de apă etc.
Cântăriți totul și doar o parte din el este cu adevărat grasă.
așa că trebuie doar să mă cântăresc în fiecare zi.
Știu că acest lucru nu este corect - pentru că atunci când am cu adevărat 1 kg mai mult, sunt total deprimat și toată ziua este încurcată.
Am pus apoi și asta într-o listă.
Cel puțin aș putea să nu mai cântăresc seara:-)